褒められると自己肯定感が増す

人は褒められると
「自分の努力が認められている」
「自分が大切にされている」と実感します。

ただし､
いつも誰かが褒めてくれるとはかぎりません｡
そこで､
一日最低一回は「最高の自分」を想像し、
自分で自分を褒める習慣をつけましょう｡
一日単位で必ず一回､
自分を褒めてみることです。

このような習慣をつけることで
「今日はどんなことで自分を褒めようか」というように､
その日単位の目標もどんどん明確になっていきます｡

たった一つでかまわない｡
「今日の最高の自分」をつくり上げること ｡

この決意が日々の行動を充実させます｡

なお､
一日のなかで終了しないことは
「最高の自分」として取り扱わないことです。

それでは本来の目的から逸脱します｡

一日少なくとも一つの「最高の自分」を完了させ､
ベッドに就く前に
その余韻を味わうようにしよう｡