毎日続けられることを目標にする

目標は必要な物ですが、
高いところを見ていても､
足は地を踏むことしかできません｡

毎日の段階で、
高いハードルばかりを設定していては、
続くものも続かなくなります｡

それまでろくに運動もしていなかったのに､
「毎朝10キロぐらい走らなければ､
運動をする効果が出ないだろう」などと勘違いして､
ハードルの高い設定をしてみても､
それでは何日も続かず､習慣化には至りません｡

「毎朝500メートルのジョギングを行う」でもいいのです｡
日々の目標自体を高くせず､
続けられることに重点を置くことが､
「本当にやりたいこと」に到達するための最短ルートです｡

まず続けられることを３週間続けてみましょう｡
やってみながら､
ハードルの高さの微調整をするのはありです｡

むしろ､
いろいろ調整しながらやってみてください｡
何日か続けてみて､
「500メールじゃなくて､1キロはいけるな」と感じたら､
途中で変更すればいいのです｡

３週間続けると､
日々やっていることとしての感覚が出てきます｡

それが３ケ月続いたら、
軌道に乗ってきたといえるでしょう｡

お薦めは
１日の終わりに､
メモ帳や日記帳に､
どれくらいできたかを毎日書き残しておくことです｡

いわゆる成功している人の中には､
日記を付けている人が多いと言われます｡
日々の行動を､
１日の終わりに日記という形で振り返ることは､
習慣化の促進をとても強く後押ししてくれるでしょう｡

日記を付けてみて､
いつも満点で泣き手もいいのです。
少しずつでも続けている自分に気付くことが重要なのです｡