俺は絶対勝つ

第一線のスポーツ選手は、
イメージトレーニングをよく取り入れます。
イメージを用いて疑似体験をし、
慣れを生じさせることで精神的プレッシャーを克服するのです。

スピードスケートの清水宏保選手は、
求道者を思わせるほどの苛酷な鍛錬を積み、
小柄な体ながらも世界チャンピオンの座につきました。

「世界最速のスケーター」の称号を手にした彼はいつも、
「俺は絶対勝つ」という言葉を胸に練習を重ねます。

清水選手は、
スタートからゴールまでのレース展開を
頭に描きながら毎日練習を繰り返しました。

そして、
レース当日はそのイメージに自分を重ね合わせながら、
プレッシャーをパワーに変えて勝利を手にしたのです。

効果的なイメージトレーニングの手法とは、
願望を映像化して思いどおりにコントロールすることです。

さらに、「絶対に勝つ」と自らに繰り返し言い聞かせることで、
夢実現 への大きなエネルギーを植えつけていくのです。

人問は頭で考えたとおりに行動する生き物ですから、
思い込みが強ければ強いほど、
行動にもそれが表れて、
結果となって出てきます。

それには、自分に対する不必要な劣等感など捨て去り、
「なりたい自分」
「こうありたい と思う自分」
だけを積極的にイメージして、
自律神経系に働きかけることが大切です。

また、
清水選手は、
レース前の心境をものすごい不安との戦いだと言っています。
そのようなときに、
たとえば転倒や失敗がふっと心のなかに浮かんできたら、
息を鼻から思い切り吸って10秒間止めるそうです。

そして、
自分のなかで十秒数え、
その不安を一気に吐き出すことで、
悪いイメージを取り除くのです。