ん？ん？ん？(@_@)

ダイエット・・・・・73日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.8㎏（前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・14日目


朝・・・・・ご飯　キャベツ　赤ピ－マンの炒め物　目玉焼き　煮干し
　　　　　トマトジュ－ス　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・鯵の南蛮　枝豆豆腐（枝豆豆腐　おくら　納豆）



今日職場で新鮮な小鯵をいただいたので、久しぶりに小鯵の南蛮を作りました
夏は甘酸っぱいものがいいですね
疲れが取れます



枝豆の豆腐初めて食べたけど、私的には普通の豆腐の方がいいかな

間食・・・・プチシュ－クリ－ム　トマトジュ－ス





運動・・・・・踏み台昇降　40分　チュ－ブストレッチ　ダンベル体操




昨日の夕飯、糖質ダイエットではありえない冷やし中華だったのに
しかも麺2人前（爆笑）だったにもかかわらず、なんと驚きの56キロ台キ－－－－－プ
体重計に乗る前に57キロ台を覚悟していたので、数字を見た途端『んんんお～～～やったやった』
なんか干しぶどう酢の効果かな・・・・・(;'∀')とちょっと思ってしまった(笑)
干しぶどう酢を始めて、まだ2週間。
効果と言い切るにはまだまだかな～～～
こんなこと言って調子に乗ってると、明日あたりガ－－－－ンと増えて、となる
そうゆうこと結構体験済みです(≧▽≦)