おっお～～～～！！！

ダイエット・・・・・74日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.6㎏（前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.3㎏

干しぶどう酢・・・・15日目



朝・・・・・ご飯　キャベツ　ハム　チ－ズ入り卵焼き
　　　　　鯵の南蛮昨日の残り　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・オムレツ（玉子　豚ひき肉　ピ－マン　玉ねぎ）トマトジュ－ス
　　　　　酢の物（めかぶ　おくら　大葉）味噌汁（なす　厚揚げ　人参）
　　　　　サラダ（サニ－レタス　きゅうり　アスパラガス　トマト　ち-ず　かにかま）






間食・・・・・なめらかプチエクレア　トマトジュ－ス





運動・・・・・踏み台昇降　25分　チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操



何と連続3日間56キロ台キ－プ
全く予想していなかった展開です
結果が出るとやる気が出るわ～～～単純だからさ
明日っからも頑張るで～～～～～