あらららら～～～(*_*;

ダイエット・・・・・78日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.1㎏（前日比＋0.4㎏）

開始より・・・・・・－1.8㎏

干しぶどう酢・・・・19日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　ひじきの煮物（ひじき　人参　こんにゃく　大豆）
　　　　　サラダ（ピ－マン　人参）
　　　　　レタス・ハム・チ－ズ入り卵焼き
　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　厚揚げの豚バラ巻甘辛煮（厚揚げ　豚バラ　大葉）・サニ－レタス
　　　　　ごぼうのサラダ（ごぼう　ベ－コン　にんにく）





間食・・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　　　トマトジュ－ス






運動・・・・・踏み台昇降　30分
　　　　　　　腸腰筋体操　
　　　　　　　チュ－ブストレッチ



今朝の体重、今月に入って初めての57キロ台に逆戻り～～～～～
土日に贅沢しましたからね
そのつけが回って来るのは仕方のないこと
今月に入って1週間は56キロ台をキ－プしてたんだから、良しとしようじゃないか
どこまでもポジティブ志向（笑）
さあさあ、今月前半は56.5㌔～57.0㌔にいてもOK
今月の15日以降は56.0㌔～56.5㌔の間をウロチョロを目標にかかげよう