ひゃっほ～～～い(≧▽≦)

ダイエット・・・・・79日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.6㎏（－0.5㎏）ひやっほ～～～い

開始より・・・・・・－2.3㎏

干しぶどう酢・・・・20日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　ハム・サニ－レタス
　　　　　ごぼうのサラダ昨日の残り
　　　　　ひじきの煮物（ひじき　ちくわ　人参）
　　　　　野菜のサラダ（人参　ピ－マン　なす）
　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　えび　トマト）
　　　　　パンプキンス－プ主人作いつも美味しい
　　　　　豆腐と豚肉のオイスタ－＆ケチャップ炒め（豆腐　豚バラ　ピ－マン　人参）



間食・・・・・シュ－クリ－ム　牛乳





運動・・・・・テニスボ－ルマッサージ　腸腰筋体操　踏み台昇降30分




今朝体重計に乗って思わず『んっうっほっほ～～～い』
なんと0.5㎏も減っているじゃないですか
増えてもすぐに減ったからよかったあ
昨日踏み台昇降したからかしらん
そして昨日寝る前に、テニスボ－ルで筋肉の硬いところをコロコロとやってみました。
筋肉が柔らかくなった感じで、とっても気持ちがいいです
以前テレビで、テニスボ－ルで体をほぐしていただけで、気づいたら半年で10㌔痩せましたとゆう方がいました。
テニスボールでポイントをほぐすだけで、表面の繊維がほぐれ筋肉の力を呼び覚ませるようになる。筋肉リリ－スとゆうらしい。
筋肉の力が戻るということは、全身の基礎代謝UPにもつながって結果痩せるんだそうです。
まあ気持ちはいいので、皆さんもやってみてはいかがでしょうか

さて今日から干しぶどう酢の第三段です
210ｇのレ－ズンが、だいたい1週間で無くなりますね。（うちは主人と二人で毎朝30粒ずつ食べているので）
今日買い物に行ったドラッグストアにはリンゴ酢（リンゴ果汁100パ－セント）が残り1本。
近所のマックスバリューに買い物に行ったら、なんとリンゴ酢（リンゴ果汁100パ－セント）は売り切れ、レ－ズンも売り切れ寸前でした
とゆうことは、かなりの方が干しぶどう酢ダイエットをしているんじゃないかと思われます
テレビの影響は本当に大きい
品切れの危険を感じ、ドラッグストアで最後の1本のリンゴ酢を買いました（笑）
3か月は続けてみるぞ