干しぶどう酢。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・197日目
（56.1㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.8㎏

干しぶどう酢・・・・138日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　人参シリシリ（人参　ピ－マン　ごま）
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　干しぶどう酢　13粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・味噌汁（なめこ　白菜　大根　ねぎ）
　　　　　サニ－レタス
　　　　　野菜の肉巻き揚げ（豚肉　人参　にら）
　　　　　鮭の味噌マヨ焼き（鮭　玉ねぎ　ねぎ）
　　　　　トマトジュ－ス





間食・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　中華クッキー
　　　　　チョコレ－トゴ－フル




運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　腿上げ　100回



今朝の体重、0.2㎏＋です。
また増加の時期かしらん
危ない危ない

もう何回目か忘れたけれど、昨日干しぶどう酢をまた作りました
大粒干しぶどうを道の駅で買いだめしてたんですが、ついにストックが無くなりました
だいたい10日から2週間程で無くなるので（主人と2人で食べてるので）また道の駅へ行って調達しなくちゃ
無くなったら大変だ
目に見えて、これと言った大きな体重の減少はないものの、大した運動もしないまま地道に少しずつ減っていっているので、干しぶどう酢は続けようと思います
1年続けたら、これだけ痩せたって言えるかもよ