ゲゲゲ。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・207日目
（55.7㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・148日目


朝・・・・・ご飯
　　　　　納豆
　　　　　味噌汁
　　　　　チリコンカン
　　　　　キャベツ
　　　　　ハム
　　　　　卵焼き
　　　　　炒め物（椎茸　人参）
　　　　　干しぶどう酢　13粒写メ忘れ



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　龍角散のど飴

夜・・・・・焼肉（牛・豚・ホルモン・ウインナ－・キャベツ・サンチュ・厚揚げ・椎茸・ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・モンブラン
　　　　　ミルクコ－ヒ－





運動・・・・・腸腰筋体操




ゲゲゲ体重が増え始めました
これってまた3～4日増えるパタ～ン
ここのところずっと55㌔台なので、もう56㌔台には戻りたくないんだけど
喉の風邪はまだ治りません
職場でもマスクをしたまま。今のマスクは顔が半分以上隠れるので、目だけしか見えず、応対する声もハスキーで時々声が裏返る私の応対は、恐っ
今日も、のどスプレーをシュッシュッとして寝ます