のどスプレーのおかげかな。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・206日目
（55.6㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.3㎏

干しぶどう酢・・・・147日目



朝・・・・・チャ－ハン
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　唐揚げ
　　　　　干しぶどう酢　13粒



昼・・・・・龍角散のど飴　4個のど飴の糖質が非常に気になりますが仕方ない。
　　　　　コ－ヒ－

夜・・・・・チリコンカン（豚ミンチ　大豆　玉ねぎ　人参）
　　　　　ブランナン　1枚
　　　　　味噌汁（わかめ　白菜）



間食・・・・モンブラン
　　　　　ヤクルトミルミル



リベンジで作ってみました
モンブラン用の口金で絞り出したので、モンブランぽく見えます。か(笑)






運動・・・・・腸腰筋体操



昨日の夜は一昨日よりも眠れました
昨日購入した『のどスプレー』のおかげかな
時々目が覚めては、喉の奥にシュッシュッとかけて寝ました
咳で眠れないなんて今まで一度もなかったので、きつさがよくわかりました
自分ではかなり眠れたと思っていましたが、主人が『また、うなされてたぞ～～～』
えっ眠れたと思ったのは思い込みか
早く良くなれ