あらら～～～。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・221日目
（55.7㎏　前日比＋0.4㎏）

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・162日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　納豆
　　　　　ウインナ－
　　　　　大根おろしのしらすかけ
　　　　　野菜の煮物
　　　　　味噌汁



昼・・・・・ミルク飴
　　　　　コ－ヒ－

夜・・・・・鯵フライ
　　　　　レタス
　　　　　豚汁（里芋　人参　大根　こんにゃく　豆腐　ねぎ　豚バラ）
　　　　　野菜の煮物
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・りんごとチ－ズのタルト
　　　　　コ－ヒ－








運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　12日目



今朝、あらら～まさかの0.4㎏も増加
やっぱり一昨日はマ－ボ－豆腐のみの晩ごはんだったから、一気に0.6㎏も減ったんだな
ご飯は普通に食べましょうね。

さて今年のお仕事も明日まで
そして明日は、長女が帰省します
長女と言っても、4人兄妹の末っ子
我が家の唯一の女の子です。と言ってももう25歳ですが
娘は今年8月に産まれた、三男の娘に会いたくて仕方ないようで、すっごく楽しみにしているようです
もう3人の姪っ子のおばちゃんですが、姪っ子にはおばちゃんではなく自分の名前で呼ばせています(笑)
三男の娘にも名前で呼ばせるでしょうね(笑)

さあ明日1日頑張ろう