3日目。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・212日目
（56.0㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－2.9㎏

干しぶどう酢・・・・153日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ロ－スハム
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　大根おろししらすかけ
　　　　　味噌汁



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　ミルク飴

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　味噌汁（椎茸　白ネギ　厚揚げ　卵）
　　　　　酢豚（豚肉　椎茸　人参　ピ－マン　玉ねぎ）
　　　　　きんぴら（ごぼう　人参　こんにゃく）





間食・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　エクレア　

　



運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　3日目




体幹リセットエクササイズ、5つのうちの2つがきつい。
大殿筋を動かすエクササイズ。結構効く。
お尻が筋肉痛です　
本当にこんな運動を2週間続けて、3週目からは2日に1回やるだけで痩せるんだろうか
疑いたくなるよね～～～
もしこれだけで痩せるなら、今までやってきたダイエットは何なんだってことよ。
これ3ヵ月で11㌔痩せてごらん。
私は4月に島根の斐川中央クリニックの予約は、キャンセルしてもいいってことよ
昨日ネットで、体幹リセットエクササイズをやってる方のブログを探しましたが、それほどいない
そしていたとしても、あまり効果がないどころか、太り続けた方がいた(笑)
テレビでは毎日5分の運動で痩せるって言ってたけど、本ではやっぱり食事の事も書いてあるみたいなことを言ってる方がいました。
『ほんまかいな』
疑いながらも、まあ2週間は続けてみるわ