わずかながら。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・219日目
（55.9㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.0㎏

干しぶどう酢・・・・160日目



朝・・・・・チャ－ハン
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　キャベツ
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　味噌汁
　　　　　大根おろしのしらすかけ



昼・・・・・ミルク飴
　　　　　コ－ヒ－

夜・・・・・マ－ボ－豆腐
　　　　　ヤクルトミルミル



今日の夜ご飯これだけって思うでしょう
実は他のおかずもあったんですが、失敗して結局マ－ボ－豆腐だけになってしまいました
お腹が空いてお茶漬けでも食べようと思いましたが、体重増加した上に炭水化物はです我慢
明日の朝ご飯、いっぱい食べてやる

間食・・・・りんごとチ－ズのタルト
　　　　　コ－ヒ－ミルク入り





運動・・・・・体幹リセットエクササイズ　10日目



わずかながら減りました

今日はお嫁さんの仕事が遅く、9時まで孫ちゃんを見ていましたが、今日もお利口さんな孫ちゃんでした
仏壇のチ－ンと鳴る鐘（正式名称はリンとゆうそうです）
それが大のお気に入りで、チ－ンと慣らすと、体をピンピンして声を出して笑います
終いには、私が『チ－ン』と声に出して言っても笑います
何が面白いのやら(笑)
そうゆう孫ちゃんを見て、こっちも笑顔になりますありがとう