だる～～～い((+_+))

ダイエット・・・・・86日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.2㎏（前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－1.7㎏

干しぶどう酢・・・・27日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　　干しぶどう酢　30粒
　　　　　　人参とピ－マンのきんぴら
　　　　　　キャベツ
　　　　　　目玉焼き　
　　　　　　ひじきの煮物（ひじき　大豆　人参　こんにゃく　油揚げ）



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　　レタス
　　　　　　ハムカツ
　　　　　　エビフライ
　　　　　　パンプキンス－プ
　　　　　　アボカドのチ－ズ海苔巻き





アボカドの海苔巻き　昨日食べたら美味しくて、今日も

間食・・・・・コ－ヒ－
　　　　　　　最中





運動なし



今朝の体重、少しだけ減りました
で、今日は何か体がだるく夕飯を作る前に
ご飯を食べた後にも
主人に『この体のだるさは何だろね』と聞くと
『太ったからじゃねえ』とバッサリ
とゆうことで、運動なしの早く寝ます

もう、笑うしかない (≧▽≦)

ダイエット・・・・・85日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

8/13体重・・・・・・56.5㎏（前日比＋0.2㎏）まあまあ

8/14体重・・・・・・57.5㎏（前日比＋1.0㎏）

開始より・・・・・・－1.4㎏

干しぶどう酢・・・・26日目



8/13朝・・・・・干しぶどう酢　30粒
　　　　　　　　トルティ－ヤ　2個
　　　　　　　　ライザップシュ－クリ－ム
　　　　　　　　ファミマコ－ヒ－

　　

8/13昼・・・・・熊本県山鹿市　『こだわり亭』海盛丼

　



テ－ブルにはご自由に食べて下さいで、高菜とイカの塩辛が。
高菜があるのは一般的だけど、イカの塩辛って・・・あり
しかしこの塩辛、旨かった

8/13夜・・・・・大分県大分市『暖家』ステ－キセット

　

間食・・・・・ウ－ロン茶　トマトジュ－ス　メロン生ジュ－ス



8/14朝・・・・・干しぶどう酢　30粒
　　　　　　　　ご飯
　　　　　　　　目玉焼き　
　　　　　　　　ウインナ－
　　　　　　　　ピ－マンの炒め物



8/14昼・・・・・コ－ヒ－

8/14夜・・・・・チキン南蛮　キャベツ
　　　　　　　　コーンポタージュス－プ
　　　　　　　　納豆
　　　　　　　　アボカドの海苔巻き
　　　　　　　　トマトジュ－ス



8/14間食・・・・・最中　1個



アップルパイが写っていますが、これは食べませんでした

運動・・・・・テニスボ－ルマッサージ　腸腰筋体操



一昨日56.3㎏にまで落ちていた体重が、2日間食べまくったせいで今朝の体重は、なんとなんと驚きの57.5㎏となってしまいました
もうここまでになると、体重計に乗って笑うしかない
私は太ると、正座した時のふくらはぎでわかります
まずあさイチで布団の上で正座してみると、水分が溜まっているとふくらはぎがパンパンで高さがあります。こりゃ体重が増えてるなとわかります。
そして、足の裏がジンジンします(笑)これはなぜかわかりません
正座してふくらはぎの高さが低いと、体重が減ったなとわかります。
今朝は久しぶりに、パンパンでかなりの高さがありました
こりゃあ『57.2㌔位だな』と自分で想像して、いざ体重計へ・・・。
『・・・・・57.5㎏』
ふっふっふ・・・。一人で笑ってました
これは落とすのにちょっと苦労するなハッハッハ

昨日は熊本県山鹿市にある『八千代座』見学に行って来ましたが、それはまた明日にでも書きます





　

いやいや、増減激しすぎ～(*_*)第二弾！！

ダイエット・・・・・83日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.3㎏（前日比－0.6㎏）

開始より・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・24日目



朝・・・・・干しぶどう酢　30粒
　　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・バナナ　1本
　　　　　　牛乳



お昼までにお腹がすいたので、間食をしてしまいました

昼・・・・・『そば乃井』天ざるそば



ばあちゃんの初盆が終わって、主人、私、三男夫婦と4人で行きました

間食・・・・ブランのバタ－スティック　1本
　　　　　　カフェラテ





夜・・・・・スペアリブのオレンジ煮（スペアリブ　オレンジ）
　　　　　　トマトの冷製ス－プ（トマト　きゅうり）
　　　　　　酢の物（大根　きゅうり　人参　干しぶどう酢）






運動・・・・・腸腰筋体操　テニスボ－ルマッサージ　チュ－ブストレッチ




今日はばあちゃんの初盆でした。
お坊さんに朝から来ていただいて、お経をあげてもらい、その後三男夫婦と『そば乃井』さんへお昼ご飯を食べに
こちらでは珍しく、そば専門のお店です。（うどん屋さんが多い）
お客さんが多くて、行くと必ず待ちます
お嫁さんが行ったことがないと言うので、リクエストに答えて久しぶりに行ったけど、いつもはJAZZが流れているのに、今日は違ったな～。
そばを食べながらのJAZZもよかったのにな～
お昼の後は3カ所のお墓参りへ行って今日は終わりました

今朝の体重は、予想もしなかった56.3㎏前日比－0.6㎏です
いやいや、増減激しすぎ～第二弾
今日の場合は嬉しい増減激しすぎ～ですけどね
でも今日は朝から『お坊さんシフト』で色々と動いたせいか、お腹が空いて間食を2回もしてしまいました

明日は三連休最終日、主人がお休みなので熊本にドライブへ行ってきます
また食べ過ぎるかな
でも私のモットーは、友達との食事会や主人とのドライブや旅行では、体重気にせず食べるとゆうことです
食事会や旅行で、体重気にしてたら楽しくないもんね
そうゆう時は思いっきり楽しむ
では明日も楽しんで来ます

やる気スイッチ探し中～。

ダイエット・・・・・82日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.9㎏（前日比±0.0㎏）

開始より・・・・・・－2.0㎏

干しぶどう酢・・・・23日目





朝・・・・・干しぶどう酢　30粒
　　　　　　トマトジュ－ス



昼・・・・・ブラン食パン（卵）
　　　　　　バナナ　1本
　　　　　　ウインナ－　2本
　　　　　　コ－ヒ－



夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　　牛しゃぶ
　　　　　　野菜サラダ
　　　　　　冷奴（納豆かけ）




運動・・・・・昨日・今日なし




今朝の体重昨日と変わらず。
ダイエット、中だるみでまたまたやる気スイッチを見失い、ただ今捜索中
今日の夕飯は一人だったので、かなり手抜きです
やる気スイッチどこ行ったかな

明日は主人の母の初盆で、朝からお坊さんが来られます。
昨年の12月に母は逝ってしまいました。あれからもう8か月・・・。早いな・・・。
明日は朝早いから、もう寝よう

いやいや、増減激しすぎ～(*_*)

ダイエット・・・・・81日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.9㎏（前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－2.0㎏

干しぶどう酢・・・・22日目



朝・・・・・肉豆腐（餅入り）昨日の残りに餅を入れたのでご飯なしです
　　　　　　ピ－マンと人参の炒め物
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　ウインナ－
　　　　　　ひじきの煮物
　　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　　冷たいコーンポタージュス－プ
　　　　　　中華風酢の物（きゅうり　かにかま　ささ身　ごま）
　　　　　　酢鶏（鶏肉　ピ－マン　人参　玉ねぎ　なす）酢豚ならぬ酢鶏（(笑)）



間食・・・・・プチエクレア　コ－ヒ－




今朝の体重、自分的には全く太った感はなかったのに、＋0.3㎏なんて
本当に体重管理は難しい
恐怖の連休が来るけど、めげずに頑張る

台風5号が過ぎて涼しくなるかと思いきや、今週もかなり蒸し暑くてたまらん
この暑さにやられます
かと言って夏バテ知らずの私は、食欲は決して落ちません
ただ体がだる～～～い
体がだるいと運動する気がしな～～～い
汗かくのも嫌だし～～～。
だから今運動するかどうか迷い中・・・・・
運動したかどうかは明日のブログにて(笑)

うん、良しとしよう！

ダイエット・・・・・80日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.6㎏（前日比±0.0㎏）

開始より・・・・・・－2.3㎏

干しぶどう酢・・・・21日目



朝・・・・・チャ－ハン（ご飯　ネギ　卵）
　　　　　パンプキンス－プ
　　　　　ピ－マンの炒め物塩昆布和え
　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・肉豆腐（豆腐　牛バラ　玉ねぎ　しめじ　ごぼう　ねぎ）
　　　　　サラダ（アボカド　かにかま　トマト　ゆで卵）
　　　　　パンプキンス－プ
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・・SUNAOソフトクリーム






運動・・・・・テニスボ－ルマッサージ




昨日何故か眠れず、寝たのが午前2時位
そのせいか、今日は体がだるく夕飯を作る前に30分ほど爆睡
19時前に目が覚めて、慌てて夕飯を作りました
それで今日は運動お休み～～～
コロコロテニスボ－ルマッサージだけ～～～。気持ちいい～～～

今朝の体重昨日と変わらずで56.6㎏
いいぞ～～～増えてないだけいいわ

さあて明日仕事に行けば3連休だ
お天気が良ければいいな

ひゃっほ～～～い(≧▽≦)

ダイエット・・・・・79日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.6㎏（－0.5㎏）ひやっほ～～～い

開始より・・・・・・－2.3㎏

干しぶどう酢・・・・20日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　ハム・サニ－レタス
　　　　　ごぼうのサラダ昨日の残り
　　　　　ひじきの煮物（ひじき　ちくわ　人参）
　　　　　野菜のサラダ（人参　ピ－マン　なす）
　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　えび　トマト）
　　　　　パンプキンス－プ主人作いつも美味しい
　　　　　豆腐と豚肉のオイスタ－＆ケチャップ炒め（豆腐　豚バラ　ピ－マン　人参）



間食・・・・・シュ－クリ－ム　牛乳





運動・・・・・テニスボ－ルマッサージ　腸腰筋体操　踏み台昇降30分




今朝体重計に乗って思わず『んっうっほっほ～～～い』
なんと0.5㎏も減っているじゃないですか
増えてもすぐに減ったからよかったあ
昨日踏み台昇降したからかしらん
そして昨日寝る前に、テニスボ－ルで筋肉の硬いところをコロコロとやってみました。
筋肉が柔らかくなった感じで、とっても気持ちがいいです
以前テレビで、テニスボ－ルで体をほぐしていただけで、気づいたら半年で10㌔痩せましたとゆう方がいました。
テニスボールでポイントをほぐすだけで、表面の繊維がほぐれ筋肉の力を呼び覚ませるようになる。筋肉リリ－スとゆうらしい。
筋肉の力が戻るということは、全身の基礎代謝UPにもつながって結果痩せるんだそうです。
まあ気持ちはいいので、皆さんもやってみてはいかがでしょうか

さて今日から干しぶどう酢の第三段です
210ｇのレ－ズンが、だいたい1週間で無くなりますね。（うちは主人と二人で毎朝30粒ずつ食べているので）
今日買い物に行ったドラッグストアにはリンゴ酢（リンゴ果汁100パ－セント）が残り1本。
近所のマックスバリューに買い物に行ったら、なんとリンゴ酢（リンゴ果汁100パ－セント）は売り切れ、レ－ズンも売り切れ寸前でした
とゆうことは、かなりの方が干しぶどう酢ダイエットをしているんじゃないかと思われます
テレビの影響は本当に大きい
品切れの危険を感じ、ドラッグストアで最後の1本のリンゴ酢を買いました（笑）
3か月は続けてみるぞ

あらららら～～～(*_*;

ダイエット・・・・・78日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.1㎏（前日比＋0.4㎏）

開始より・・・・・・－1.8㎏

干しぶどう酢・・・・19日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　ひじきの煮物（ひじき　人参　こんにゃく　大豆）
　　　　　サラダ（ピ－マン　人参）
　　　　　レタス・ハム・チ－ズ入り卵焼き
　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　厚揚げの豚バラ巻甘辛煮（厚揚げ　豚バラ　大葉）・サニ－レタス
　　　　　ごぼうのサラダ（ごぼう　ベ－コン　にんにく）





間食・・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　　　トマトジュ－ス






運動・・・・・踏み台昇降　30分
　　　　　　　腸腰筋体操　
　　　　　　　チュ－ブストレッチ



今朝の体重、今月に入って初めての57キロ台に逆戻り～～～～～
土日に贅沢しましたからね
そのつけが回って来るのは仕方のないこと
今月に入って1週間は56キロ台をキ－プしてたんだから、良しとしようじゃないか
どこまでもポジティブ志向（笑）
さあさあ、今月前半は56.5㌔～57.0㌔にいてもOK
今月の15日以降は56.0㌔～56.5㌔の間をウロチョロを目標にかかげよう




　　　　　

贅沢な2日間。

ダイエット・・・・・77日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.7㎏（前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.2㎏

干しぶどう酢・・・・18日目


朝・・・・・干しぶどう酢　30粒
　　　　　トマトジュ－ス





昼・・・・・大分県三重町　『森のCafe　ゆるり』








ゆるりプレ－トをいただきました
野菜たっぷりで、私達の年代には体に良い食事だと思います




夜・・・・・焼肉
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　えび　トマト　干しぶどう酢）









このドレッシング、サウザンドレッシングに見えますが、味は全然違っていて意外性がありました主人がとても気に入って『美味しい』を連発






運動・・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操




本日の体重、一昨日の体重に戻りました


主人が昨日は午後から、今日は一日いたので、昨日も今日もドライブがてらのランチでした
今日は台風が接近しているにも関わらず、お昼ご飯を大分の三重町にある、
『森のCafe　ゆるり』さんに行っていただきました
以前から気になってたお店でなかなか行けずにいたんですが、やっと今日行けました
ご夫婦でやっているお店で、オリジナルメニュ－の料理がとても美味しい
ドレッシングもオリジナルで美味しかったので、1本買って帰りました
台風が接近しているとゆうのに、私たち以外にお客様が3組いらっしゃいました。
似たような人はいるもんです（笑）
お店はとても静かで、名前のとおりゆったりとした贅沢な時間を過ごせます
また行きたいお店です










贅沢な2日間でした
ありがたや～～～～～

お～っと、危ない((+_+))

ダイエット・・・・・76日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.9㎏（前日比＋0.2）

開始より・・・・・・－2.0㎏

干しぶどう酢・・・・17日目


朝・・・・・干しぶどう酢　30粒
　　　　　トマトジュ－ス
　　　　　クッキー



昼・・・・・西大分『Dish』









主人が注文した、白いオムライスのデミグラスソ－ス



開いたらこんな感じ



私が注文した、特選魚介とアボカドクリ－ムチ－ズのサラダ仕立てオムライス





夜・・・・・トマトジュ－ス

間食・・・・・グリ－ンスム－ジ－　ブランのバタ－スティック






運動なし



今日の体重、思わず『あっ、危ねっ』
もうすぐで57キロ再突入するところだった
気をつけなくっちゃ

今日はお昼から西大分のオムレツ専門店『Dish』さんへ、主人と遅いランチへ
初めて行くお店だったので、ナビ様の言う通り～～～(笑)
高台にあるお店と口コミにも書いてありましたが、結構な高台でした
なかなかの雰囲気のお店で、お店から別府湾や大分市内が見えます。
今日は台風接近の為、あまり眺めはよくありませんでしたが、晴れていればもっと良い眺めなんだろうと思います
主人が帰って来るのを待って13時前に出発したので、お店に着いて食べ終わったのが15時過ぎでした(笑)いったい何ご飯なんだって
茶碗2杯分くらいのオムレツで時間も時間だったので、この前と同様お腹も空かず夜ご飯はトマトジュ－スのみ
21時位にお腹が空きましたが、この時間に食べれば恐ろしいことになるので我慢しました















こんな感じの『Dish』さんでした～

ウロウロの始まりかあ・・・(≧▽≦)

ダイエット・・・・・75日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.7㎏（前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.2㎏

干しぶどう酢・・・・16日目


朝・・・・・チャ－ハン（卵　ねぎ）炒め物（ピ－マン　なす　おくら）
　　　　　ハム　サラダ昨日の残り　味噌汁昨日の残り
　　　　　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・全粒粉パスタのミ－トソ－ス
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　えび　おくら　トマト　干しぶどう酢）
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・シュ－クリ－ム　トマトジュ－ス





運動・・・・・本日疲れたので、運動はお休みしました



今朝の体重は、昨日より＋0.1㎏
先月あんなに嫌と言うほど、57キロ台を迷走台風のように、ウロウロウロウロとしたのに、今月は1日も57キロ台がないのはとっても嬉しい
しか～～～し今月は56.5キロ～57.0キロの間をウロウロとしそうな予感ですな
ブログタイトル、『ドラちゃんの、ゆる～いダイエット』
まあゆる～くゆる～く、ウロウロしながらいきますか

今日は週末のせいか、はたまた冷房の効いた場所とこの湿気の多い生ぬるい外気との温度差のせいか、なんか体がだるく疲れました
ので、運動はお休み～～～
今日は仕事から帰って30分位爆睡しました
口が開いてたんじゃないかな（笑）
疲れたら寝るのが一番だよね
いっぱい食べて、いっぱい寝て夏バテしないようにしましょうね
　

おっお～～～～！！！

ダイエット・・・・・74日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.6㎏（前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.3㎏

干しぶどう酢・・・・15日目



朝・・・・・ご飯　キャベツ　ハム　チ－ズ入り卵焼き
　　　　　鯵の南蛮昨日の残り　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・オムレツ（玉子　豚ひき肉　ピ－マン　玉ねぎ）トマトジュ－ス
　　　　　酢の物（めかぶ　おくら　大葉）味噌汁（なす　厚揚げ　人参）
　　　　　サラダ（サニ－レタス　きゅうり　アスパラガス　トマト　ち-ず　かにかま）






間食・・・・・なめらかプチエクレア　トマトジュ－ス





運動・・・・・踏み台昇降　25分　チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操



何と連続3日間56キロ台キ－プ
全く予想していなかった展開です
結果が出るとやる気が出るわ～～～単純だからさ
明日っからも頑張るで～～～～～

ん？ん？ん？(@_@)

ダイエット・・・・・73日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.8㎏（前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・14日目


朝・・・・・ご飯　キャベツ　赤ピ－マンの炒め物　目玉焼き　煮干し
　　　　　トマトジュ－ス　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・鯵の南蛮　枝豆豆腐（枝豆豆腐　おくら　納豆）



今日職場で新鮮な小鯵をいただいたので、久しぶりに小鯵の南蛮を作りました
夏は甘酸っぱいものがいいですね
疲れが取れます



枝豆の豆腐初めて食べたけど、私的には普通の豆腐の方がいいかな

間食・・・・プチシュ－クリ－ム　トマトジュ－ス





運動・・・・・踏み台昇降　40分　チュ－ブストレッチ　ダンベル体操




昨日の夕飯、糖質ダイエットではありえない冷やし中華だったのに
しかも麺2人前（爆笑）だったにもかかわらず、なんと驚きの56キロ台キ－－－－－プ
体重計に乗る前に57キロ台を覚悟していたので、数字を見た途端『んんんお～～～やったやった』
なんか干しぶどう酢の効果かな・・・・・(;'∀')とちょっと思ってしまった(笑)
干しぶどう酢を始めて、まだ2週間。
効果と言い切るにはまだまだかな～～～
こんなこと言って調子に乗ってると、明日あたりガ－－－－ンと増えて、となる
そうゆうこと結構体験済みです(≧▽≦)

良いスタ－トをきりました(*'▽')

ダイエット・・・・・72日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・56.7㎏（前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－2.2㎏

干しぶどう酢・・・・13日目


朝・・・・・ご飯　味付け海苔　目玉焼き　ウインナ－
　　　　　キャベツ　きゅうり　トマト　干しぶどう酢　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・冷やし中華（中華麺　きゅうり　豚バラ　トマト　錦糸卵　かにかま　ゆで卵）
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・・シュ－クリ－ム　コ－ヒ－





運動・・・・・腸腰筋体操　踏み台昇降



今朝の体重、良いスタ－トをきって56キロ台
やったやった
干しぶどう酢のおかげか、昨日の踏み台昇降のおかげか
今月は『56キロ台ウロウロの、時々55キロ台』が目標なので
なかなかいいぞ～～～
と言ってる先から、今日の夕飯は糖質ダイエットにはありえない冷やし中華
お友達の子供さんがインタ－ハイに行くので物品販売に協力～～～。
買ったからには食べなくちゃとゆうことで、暑くてたまらない本日冷やし中華とゆう夕飯でした
しかし夜に炭水化物を食べるとお腹にずっし～～～～～ん
これはもう明日の体重が手に取るようにわかるわ
でもまた明日から普通の食事に戻せば大丈夫・・・だと思う

今日から8月ですが、先月でアボカドダイエットを終わりにしました
干しぶどう酢だけで本当に痩せるのかをやってみたいと思います
テレビ出演していた娘さんの方が、2か月位から体重に変化が出てきたとツイッターに書いてあったので、干しぶどう酢でどのくらいの期間でどのくらい痩せるのか挑戦です
アボカド、食べたい時は食べますけどね