骨やせ？！

今月初めの話。

夜にZoomで会議があって、一同そろったところで、皆が「目、どうしたん大丈夫」と私に聞いてきた。

席を外して、鏡に直行

一目見て、ビックリ　

元々、疲れからか目の下のクマはひどいものだったけど、さらに肉が二重にたるんでいた

自分の顔じゃないみたい

今まで、こんな顔してたっけ

 

Zoomの画面で確認。

逆光もあって、目の周囲が紫色。両目にパンチを受けたような顔だった

 

それから数日後、本を見てたら、『目の下の脂肪…』とあったので、プルプルを即実行　

朝と夕、その日の疲れ具合でも違いはあるものの、二重だったたるみは心なしか一重に近くなった気がする

 

効果あるかもと思い始めた矢先に、NHK『あさイチ』骨やせを見て、ガ～～～ン

年取ると骨がやせてきて、頭蓋骨では目の穴が大きくなるので、目はくぼみ、余った肉がたるむのだそうだ

脂肪は脂肪だろうけれど、問題は骨

 

危険因子5項目は全て無関係だった。

結局は、年なんだろうねぇ

ほうれい線も、骨やせで顎が小さくなるからだとも言っていた。

私の場合、顎は歯周病のせいゆえ、気をつけねばとは思っていたけれど…

 

さぁ、筋肉と骨　

隙間時間とながら生活で、しっかり鍛えていこう

敬老の日に

今日、敬老の日。ニュースで、65歳以上の人口を読み上げていた。

エッ

65歳以上は、敬老の対象者になるってこと

ヤバッ

カウントダウン始まってるやん　

当然、自覚ない

 

年金スタート65歳～が普通になって、退職年齢も上がってOKの時代。

そろそろ、この線引きも上に上がらんのやろうか

上げたら、年金もらえるの、もっと遅くなる

それだけは勘弁

 

自分の齢に自覚ない私が、先日のNHK『あさイチ』で取り上げられていた【骨やせ】に、ドキッ

上の５項目には、１つも当てはまらないけれど…

確実に、骨やせは、進んでいるようだ

寄る年波には勝てずか　いや、抗ってやる

白は涼しげ

『秋、みっけ！』を投稿した直後にアサガオの話題は、ちょっと変かな？と思いつつ…

15年くらい前から毎年、プランターで芽を出して、花を咲かせていたアサガオ。

去年、引っ越しの際に小さい庭に移動させたら、金のなる木がアサガオの木になるくらい花を咲かせた。

アサガオの木？！ - enjoy

晩秋に、種はできるだけ取って、両隣の空き地の山側に沿って一筋まいておいた。

 

そして今年、片方の空き地は草引きを頑張って、庭で芽を出したアサガオも足を踏み入れない端っこに移植して這わせるようにした。

盆ごろからアサガオが咲き始めた。

9月になってから、毎朝20～30くらい咲いている。

 

このアサガオ、おくてなのか

6月ごろに芽を出して、夏の盛りには咲かない

涼しくなるのを待っているのか

 

　

今、殺風景だった空き地に仙人草と一緒に白い花が涼しさを演出してくれている。

 

秋、みっけ！

１週間くらい前だったか、隣の空き地に白い花が咲いているのを見つけた。

近づいて観察すると、木だと思ったら、木にからみついた草の花だった。

 

数日後、ニュースの合間の天気予報で、「仙人草」が紹介されていた。

これだ　

どう見ても雑草の類だろうけれど、何て素敵な名前　

調べてみたら、生薬であり、反面、花粉に触れたら炎症をおこすこともあるらしい…

 

今日、市外へ

沿道いたるところに仙人草の白い花とクズの赤い花が咲いていた

 

夏の間、生い茂る葉っぱに「雑草はたくましいなぁ…」と思っていた

けれど、『雑草という名前の植物はない』

確かに

ちょっと涼しくなって、赤や白い花が心を和ませてくれている

日常生活に！

図書館でちょっと面白い、興味ある本を見つけた

左下の絵を見て、スゲーッと思った。

私は、2年前からシャワーを浴びる時にスクワットを始めていた。

でも、この絵は、スクワットよりもきつそう

 

よく見たら、ドライヤーで髪を乾かしているところだった　ふと『ドカベン』の山田太郎を思い出した

キャッチャーの構えで、たらいの前にしゃがんで練習着を洗濯板でこすり洗いしているシーン

すごく強烈で忘れられない　ながら練習それが私の行動に反映されているのかもしれない

 

体育館から遠のいて７年。基礎代謝が減っていることに気づいた。

スクワットを始めてから、月１㎏の割で体重が減り始めた。

おそらく、基礎代謝がついてきて、食生活などは変わらないにもかかわらず、約半年で５㎏の減量に成功した

釜の仕事をするには、５㎏減少は、私にとって理想の体重（これ以上減ったら、今度は仕事にならないだろう）

直後にダニで２㎏減ったのは、すぐに戻ったが、その後リバウンドは無い

強いて言えば、伊勢旅行で1.5㎏増えたけど、今、順調に戻しつつある。

 

歩くのが良いのはわかっているが、時間を有効活用するには【ながら】が、私向き

ここからは、減量目的ではなく、体力維持のために、老化防止を目標に心していかねばならない　

この本を参考に、全部なんて無理はせずに…ちょっとずつ、生活の中で習慣づけていこうと思う。