モロヘイヤと胡瓜

　顔・首に日焼け止めを塗り、サングラス・帽子・アームカバーを身に付け、飲み物をもって7時20分頃に散歩に出発！
　外は風があって日中ほどの暑さでは無いものの、歩きはじめると汗がダラダラ・・・
　帰宅後、クールネックをして行けばよかった、と

　三日もサボっていたので、歩き出すとやはり臀部の筋肉が張ってくる感じがします

　今日の散歩：3643歩、2.2km、72m/分、64kcal
　この暑さでは無理は禁物、モロヘイヤと胡瓜を購入してまっすぐに帰宅