もうつくしが

今朝は、早朝より
愛宕浜～福浜往復JOG 10KM　キロ8分　
そのあと、糸島へ
サイクリストも多い。
可也山の山麓では、もうつくしが立っていた。
ちょっと小さいが、
酒のつまみになる程度GET。
卵とじが美味。
かすかな苦味が春の到来を感じさせる。

陽気もよく、弊の浜にはサーファーが

道端にはたんほぽの花も。

水仙は、今が見頃。

久しぶりのバイクトレ。
AV時速30キロ、
20キロしか乗ってないのに、
筋肉痛。
腰も痛いし、
お尻も痛い。

当分治りそうにない。
じっくりリハビリしながらの
トレーニングになりそう。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　 10Km
　 ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　 　 　0KM
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　 0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●