懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！

ぐるっと能古島ラン

2009-02-21 | 本日のトレーニング
（能古島から志賀島を望む）
今日は、
天候がよかったので、
能古島をぐるっとラン。
愛宕浜から姪浜渡船場へ
そして渡船で能古島へ
能古島を２周回、
途中道草をしながらのラン。
能古島は、今がみかんの最盛期。
甘夏・八朔・はるか・天草・れもん
島中、オレンジ色がめにはいってくる。
野鳥のさえずりや波のざわめきを
聞きながらの贅沢なラン。
ちょっとばかり、
ひとりの幸せな非日常だ。



のこのしまアイランドパーク下

アイランドパーク近くの桃の花と椿

能古島海水浴場

玄海島

糸島半島側の自然歩道

いたるところで水仙が満開

まるで対岸はマンハッタンみたい。

夜は、西市民プールでスイムトレ。
ＵＰ　　２００Ｍ
ブル　　１０００Ｍ
ブル　　２００Ｍ×５
ブル　　１００Ｍ×４
プル　　４００Ｍ×１
ＤＯＷＮ　２００Ｍ


○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　２０ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　３．２ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●