走るには、辛い日々！

連日の猛暑で
走るには
ちょっとつらい日々！

本日は、
コナミで
エアロバイク30キロのあと、
ナイトラン
愛宕浜～百道浜
7キロ

のんびりゆっくりベースで
ラスト1キロのみ上げて。

そんな、
暑い日々も、

青空バックの
ひまわり
やっぱり、
夏は、いい！