連日、猛暑で
さすがに長時間のトレは？
最近は、
効率良く、
短時間で
負荷をかける方法に。
本日より、
バイク＆ランは、
愛宕山ヒルクライムトレに。
本日のトレーニングは、
愛宕山バイク10往復いれて総距離30キロ
ランは、愛宕山周回入れて10キロ
スイムは、プル1000M
トレーニング終えて、
トライアスロン世界シリーズ観賞。
キッツビュール大会、
ヒルクライムの大会で
なかなか、見応えあり。
バイク斜度20度(O_O)
今日の、
ランチは、
ひさしぶりにチャンポン
たまに、
無性に食べたくなる。