本日も、
早朝ラン20ＫＭ走
コースは、愛宕浜～荒戸往復＆
愛宕浜海浜公園4往復
キロ6分
ラストにインターバル
500Ｍ×4 1分45秒
ラントレ終えて
昨日解禁の蠣買いライドで
糸島へ。
途中、
3峠越え
可也山の麓 小金丸の川沿いのコスモス
今が見頃！
毎年、
同じ風景だけと、
やはり、新鮮！
帰りに、
志摩の四季で
本日のミッション
蠣を調達して
ツールの補給食バック
抱えるようにして帰還
バイク走行距離60ＫＭ
バイクトレのあと、
コナミでダウンスイム500M
本日は、
どうにか3種目トレ！