防府前10KM ビルドアップ走 2013-12-07 | 本日のトレーニング 昨日は、 早朝ラン6KM キロ6分 本日は、 愛宕浜海浜公園早朝ラン 10KMビルドアップ走 キロ4分半からキロ4分へ 防府用の ニューウェア・ニューシューズテストも 神戸でおろしたニューシューズは、 グリップはきくものの、 クッションきかず、 ソール入れ替えテスト キロ6分くらいでは 問題ないものの キロ4分半以上では 足に肉刺 本日は、 足裏の皮まで剥けた。 さて、 レースシューズ、 どうするか?