2ヶ月ぶりに本格スイムトレ

スポーツクラブでの
プール渋滞に懲りて、
プールでのスイムトレ
２か月近く遠ざかっておりましたが、
さすがにトラシーズンとなり、
本日よりスイムトレ開始!

本日のスイムトレは、
福岡市西市民プールで。

平日ということもあり、
スイマーまったくおらず、
完全にコースいやプール独占!

長水路で深さもあり、
海と同じような
浮力も感じ
快適スイムトレ
今日は、
のんびり、ゆっくり、ＬＳＤスイム

ＵＰ２００Ｍ
２００Ｍ×７
プル２００Ｍ×５
ＤＯＷＮ２００Ｍ

総距離２６００Ｍ

早朝デュアスロントレ

昨日は、
早朝より
マリナタウン周回バイクトレ４０ＫＭ

バイクトレのあと、
愛宕浜海浜公園で、
ラントレ。
５ＫＭ程走ったところで、
えーこちゃん遭遇。

愛宕浜～福浜まで一緒して
結局５ＫＭの予定が１５ＫＭに。

お昼からＯＷＳトレ計画していましたが、
強風に濁りで断念。

夕方、
ビール飲むために、
汗かきたくなり、
スローＪＯＧ
途中、
けろあきさんに遭遇。
ちょっとだけ、一緒に。

本日のラン、
結局２０ＫＭに。

さすがに、
週末走りすぎ、
本日は、
休息日。