愛宕浜OWS練習会

今朝は、
早朝ラン15キロ
キロ4分15秒
ラントレのあと、
愛宕浜でOWS練習会

参加者は、
10名
まずは、
愛宕浜往復
のんびり2KM弱泳いで、

そのあと、
ショートアクアスロン

今日の愛宕浜は、
水温高く、濁りもあまりなく、
快適スイム。
ショートアクアスロンは、
ノンウエットでもOKでした。

明日は、
リレーマラソン。
阿蘇前なので、
のんびり走ろう!