北海道マラソンコース分析

いよいよ、北海道マラソンまで２週間！

本日は、北海道マラソンのコース分析実施。
北海道マラソンコース分析といっても、
５時間の制限時間内に
どのくらいのポイントでより多くの写真撮影できるか分析。

東京、京都、指宿、熊本など
防府以外のレースは、カメランばかり。

大体１００枚ちかくとっても、
フイニッシュタイムは、４時間前後。
シリアスに走っても、
カメランしても大して、
タイムロスはない。
かえって、カメランのほうが
調子良かったりする。

ここにきて、
仕事の関係で
北海道回避の可能性が？
前回も、仕事で回避。
今回は、
川内選手も走るし、
是が非でも走りたい！

本日のトレーニングは、
早朝２５ＫＭ走
コースは、愛宕浜～大濠公園５周回～愛宕山～小戸～愛宕浜
キロ６分

舞鶴公園内のトレランコースもちょっとだけ
意外と起伏もありいいトレに。

福岡城址お濠の蓮

お盆も間近。
福岡城址のお濠の蓮もそろそろ見頃に。

本日のトレーニングは、
夕方、スローＪＯＧ１０ＫＭ。
なかなか、モチベーション上がらず、
だらだら走りに。

コースは、
愛宕浜海浜公園２往復＆百道浜往復
途中、ジョウジさん懲りないＡＣ　Ｍ村さん遭遇。

樫原湿原

本日は、出張帰り樫原湿原へ。
サギソウは、今が見頃。

日没前ということもあり、
湿原一帯、ちょっとばかりひんやり。

残暑は、
まだまだきびしいといえども、
秋の気配。

観音の滝、
夏休みといえども、
さすがに夕方で人の気配なし。

本日のトレーニングは、
休息日。

早朝ラン１０Ｋ

本日のトレーニングは、
早朝ラン１０ＫＭ。
コースは、
愛宕浜～姪浜～愛宕山～百道浜往復。
キロ６分

ここのところ、
走り出して５ＫＭまで、
体も重く、脚も重い。

今朝の朝焼け、
きれいだった。

今夜は、トライアスロン中継！

今夜もオリンピック中継で
夜も眠れそうにない！

今夜のメインは、
トライアスロン男子！
細田選手がレースナンバー３７、
田山選手が38。

女子の成績が、
おもったより厳しかったので、
今夜の男子には、
全力で頑張って欲しい！

先日の女子のランのラストスパート、
すさまじかった！

今夜の男子も
ランは、壮絶なラストスパートとなるのか？

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園ＪＯＧ７ＫＭ
キロ６分。

避暑的生活

ここのところの猛暑には、
ただただ閉口。

早朝トレして、
休みの日には、
クーラーの利いたリビングで
真昼間からビール！

傍らには、
睡眠導入書ならぬ
今お気に入りの美術書！

あっという間に
まどろむ。

本日のトレーニングは、
休息日。

ＯＲＡＮＧＩＮＡ

最近のトレ中、
トレ後の給水マイブームは、
ＯＲＡＮＧＩＮＡ！

果樹多めの微炭酸、
ひつこくない
しゅわっと感！

完全に中毒に！

本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ　愛宕浜～小戸～愛宕山２周回１５ＫＭ

今週より、
効率のよいラントレめざして、
愛宕山アップダウンコーストレ再開。

少しは、効果的なトレになるか？

早朝2種目トレ

本日は、早朝より２種目トレ。
まずは、バイクトレ。
マリナタウン周回２０ＫＭ
風強く、幾度となくハンドル取られる。

そのあと、ラントレ。
コースは、愛宕浜～今津往復２０ＫＭ
キロ５分予定も、
まったく目標どおりに走れず、
途中からは完全にＬＳＤに。
ラストは、歩いたり走ったりの繰り返し。
完全に、暑さにＫＯ負け！

なかなか、思うように走れるようにならず。

本来だと、この時期のメイントレは、ＯＷＳ。
目標レースもなく、
クラゲの大群目のあたりにして、
ＯＷＳするモチベーションもあがらず、
ＯＷＳトレは、今週回避。

玄海ぐるっと

本日は、東京よりお客様、休暇とって

最近お気に入りのＭＹドライビングコースを案内。
ドライブの前に早朝バイク２０ＫＭ＆ブリックラン７ＫＭ。
バイク、なかなかいい感じ。ＤＨポジションにもだいぶ慣れてきた。

今日のドライブコースは、唐津～呼子～加部島～鷹島～イロハ島。

絶好すぎる天候で碧い海・碧い空堪能。

ランチは、呼子萬坊でいかのコース料理を。

ひさしぶりに透明のイカの生き作り

イカのゲソは、てんぷらに。

今日も、３６度　日中は、ちょっと歩いただけで汗だく。
鷹島の海水浴場でＯＷＳ予定も、
あまりの暑さにさすがに、今回は回避。

高串温泉入浴して、
イロハ島の絶景拝んで帰還。
今日も、暑すぎる一日！

猛暑！

連日の猛暑、
日中のトレは、厳しく、
早朝日が上る前、
夕方日が沈んでトレ。

本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ愛宕浜海浜公園ＪＯＧ５ＫＭ
夕方ＪＯＧ愛宕浜～生き松原ＪＯＧ１２ＫＭ
ともにキロ６分

故障箇所の痛みは、
だんだんなくなってきているものの、
筋力低下、なかなか復活できそうにない。