3種目トレーニング

今日は、
早起きして、
3種目トレーニング。

バイク
マリナタウン周回30キロ

ラン
愛宕浜～福浜
10キロ

スイム
愛宕浜ＯＷS
2キロ

あまりに
暑くて
スピード出せず。

明日の
皆生、西海大島
暑そう。

参加される皆さん、
楽しんでください！

ヒョウモンダコ

いよいよ、
博多湾にも、
ヒョウモンダコか。

セアカゴケグモといい、
ヒョウモンダコといい、

トライアスリートには、
危険がいっぱい！

本日のトレーニングは、
早朝ラン7キロ
夕方ラン4キロ
共に、超スローjog。

走るには、辛い日々！

連日の猛暑で
走るには
ちょっとつらい日々！

本日は、
コナミで
エアロバイク30キロのあと、
ナイトラン
愛宕浜～百道浜
7キロ

のんびりゆっくりベースで
ラスト1キロのみ上げて。

そんな、
暑い日々も、

青空バックの
ひまわり
やっぱり、
夏は、いい！

仕事帰りにＯＷS

今日は、
帰福中の
まいたけちゃん、
皆生トラ直前の
組長、えいこちゃんと

仕事帰りに
百道浜で
ＯＷS

水質わるく、
海草だらけでしたが、
それでも、
この猛暑の中のＯＷS
気持ちよく泳げました！

自分は、
メインのトラレース、
ＯＷSレース終わり、
シーズンオフ状態ですが、
モチベーションの高いトレ仲間との
トレーニングは、やはり刺激に！

梅雨明け

今朝は、
すでに
30度越えで、
軽いjogでも
汗だく！

のんびりゆっくりベースで
7キロJog

マリナタウンの
ハマボウも
今が見頃

ハマボウ、
夾竹桃、
キツネのカミソリ！
暑い夏とともに。

本日、
梅雨明けと。

暑い夏、
好きな季節、
しかし、走るには・・・

早朝デュアスロントレ

本日は、
早起きして
ひさしぶり
デュアスロントレ

バイクは、
マリナタウン周回40キロ
バイクのあと
ブリックラン7キロ
キロ6分

ひさしぶりのバイク
今日は、
セカンドバイクで。

追い風、
向かい風、
関係なく
快調バイク

宮島、
やはり、
セカンドバイクの
選択が
正解だったかも？

ドラフティングスイム

本日は、
早起きして、
愛宕山へ。
のんびりゆっくりキロ8分
総距離7キロ
途中、
大雨にあい、
撤退。

夕方、
コナミでスイムトレーニング。

ジョウジさんの
後ろにぴったりついて、
ドラフティングトレーニング。
総距離1500M

レース予定もなく、
モチベーションも上がらず。

能古島ラン

本日は、
代休で、
ふらっと能古島へ。

南風つよく、
梅雨の合間の日差しは
刺すように暑く、いたく、
走るにはつらかった！

超スローペースで
どうにか2周回
総距離18キロ

当分、
ロングは、
無理！

夏景色1

本日は、
呉服町で
クライアントと打ち合わせ。

山笠の飾り山も
公開されて
博多の夏到来って感じ。

本日の
トレーニングは、
エアロバイク20キロのみ。

へなちょこバイク

みやじまトラの
レース中のバイク写真

下りは、
ブレーキしっかり握って、
いつものように
状態起きて。

こんなポジション続けていたら、
いつになっても
バイク、
速くなりませんね。

レース終わって２週間
もう２度とあんなコースと思ってましたが、
じわり、じわりと
あのコースをどうにかして、
攻略したい気持ちが。

本日のトレーニングは、
スローＪＯＧ７ＫＭ
スロースイム５００Ｍ