水上練習(R3.11.3)

文化の日、14時から水上練習をしました。

中学部からスナメリ。小学部からは、マンタ、ウミヘビ、エイ、クジラが参加しました。

陸上でのウォーミングアップ1.1km走、準備運動をして乗艇です。集合時のミーティングで、先日のかわうそカップでの皆んなの頑張りを褒めました

11月一杯は、乗艇練習をしますが、小学部はフォームをよりよくするためにミニカヤックで練習することとしました。安定のいい船に乗り、大きく体を使って漕ぐことを身につけることを目的です。

水上メニューは、アップ漕1.4kmをして、天神橋往復1.4km×6本しました。レストは各自ゴールして1分30秒でやりました。

競争するよりも、「いい漕ぎを!」をスローガンにやりました。

が、競り合って気合いが入り、バトルとなりました。みんな勝負師です。

休憩を含めて、70分のメニューでした。

約10km漕ぎました🤩

たまに長い距離を漕がせると「今日の練習は距離が長かったのでしんどかった😭」といいますが、常、長い距離で練習させれば、長距離の練習が普通となります。限界値を、どんどんあげていきたいと思います。

誰一人弱音を吐かずに最後までやりきりました。みんなよく頑張りました

一無尽

たっすいがは、いかん