14時集合で鏡川水上練習をしました。
クジラとキンメが参加。
潮位が十分でなかったため、まずは筋トレをしました。
コアトレーニング10種目、懸垂10回×3セット。小休止を挟んで、サーキットトレーニング。6種目×4周(30秒-10秒)
約1時間陸上練習をして水上へ
本日からメニューも変更。シーズンインに向けて徐々に距離を短くしてきています。
メニューは、アップ漕1.4km。
1.4km×2本(レスト4分)。
700m×8(6)本。
気温も13℃で春がどんどん近づいています。みっちり、3時間良い練習ができました。
一無尽
たっすいがは、いかん