8時30分集合。
鏡川水上練習。
クジラ、クラゲが参加。集合時点で18°C。
水上メニューは
1.4kmアップ漕
500m×6本(レスト1分30秒)
200m×4(3)本
100m×6(5)本
順調にトレーニングができています。冬場でしっかり、漕ぎ込みをしてきました。1月下旬から徐々にメニューに変化をつけてきています。
今日もダッシュ系メニューへとシフト中です。
まだ、今シーズンはタイムトライアルを実施していませんが、速くなってます。
水上後、艇を片付けて筋トレ。
腕立て伏せ30(20)回×3セット
懸垂20回×3セット
コアトレーニング10種目
さあ、シーズンイン間近
一無尽
たっすいがは、いかん