五台山カヌークラブ通信

自然豊かな高知で、カヌーに親しむ!

水上練習(R6.3.16)

2024-03-16 20:02:00 | 練習
OGで明徳義塾中学校2年のウミヘビが鏡川練習に参加してくれました

クジラ、クラゲともに3人で水上練習をしました。 



ウミヘビを交えて、川に向かって「お願いします!」
和の心

メニューは、アップ漕1.4km


今日も、さらにメニューに変更
どんどんシーズンインに向けて、仕上げていきます

まずは、700m×4本(レスト1分30秒)







500m×8(6)本(レスト1分30秒)






クジラも初めて心拍数が185を超えたとのこと
ウミヘビ効果です



今日は、丸の内高校も鏡川で水上練習を頑張っていました。
OGのエビも女子を引っ張って頑張っていました。
みんな辞めずに頑張っているようです

艇を片付けて、筋トレをしました。

タイムも、まだダッシュ系を入れない中で、2分40秒台であることが推測されます。
これからどんどん縮めていくぜよ


みっちり3時間いい練習ができました。

一無尽
たっすいがは、いかん