今日もいい練習ができました
丸の内高校カヌー部も頑張ってました
8時30分集合、クジラ、クラゲの参加で鏡川で水上練習。
陸上でのアップを全てして水上へ。今日からメニューも変更。長い距離、フォーム練習から徐々に距離を短くしていきます
水上練習は、アップ漕1.4km×1本。
1.4km×3本(レスト4分)
700m×6(4)本
ダウン漕を各自距離。
艇を水洗いして片付けをして筋トレ
4種目×6セットのサーキットトレーニング。今日は、筋力よりも持久力に主眼を置いた練習
かなり、足にくるメニューでした。全力で取り組みました。Good job
一無尽
たっすいがは、いかん