夕ごはんは惣菜でごまかす

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重53.1💦 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

出かけるので超早めです😆

10:30

インゲンごま和え

ミニトマト

海苔

白米110ｇ+桃やのきざみ生姜
　↑

しっかり食べないと

途中空腹で倒れると大変だからね💦

午後から写真教室に出席して来ました📷

バスを２本乗り継いで行きます

家を出てから片道１時間半かかります

バスに乗ってる時間は1時間程です

日傘とペットボトル持って行きましたよ

（真夏の必須アイテム）😌

今日の街中は人が多かったな～

私もその一人ですけどね💦

写真教室はベテランの人ばかりです

私はついて行くのがやっとですが

先生やＭさんが

おぼれて沈みそうなそうな私に

手を差し延べて引っ張ってくれています

嬉しいです😊

頑張れます😊

ありがとうございます😊

教室で先生に頂きました

😊

帰りは最寄り駅で惣菜買う💦

いつものパターンです😌

・夕ごはん

惣菜は

生麩田楽・チンジャオロースー・麻婆豆腐・酢豚

茹でいんげん

きゅうりもみ

ヨーグルトきな粉エゴマ

ﾓｯﾂｱﾚﾗチーズ入りトマトサラダ+サラダ昆布

今日もご馳走様でした😌