昼寝大好き

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.0 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

午前中は

近くの公園に行ってきました👟

公園内は木々が生い茂っていて涼しい😌

公園までは3分

日傘さして行きます

3周回ったので3,000歩です

暑いけど思い切って歩いて良かった～～

最近ウオーキングをサボってました

歩くとスッキリします✨

帰ってきたら夫が庭の草むしりしてました

珍しい✨

・お昼ごはん

茄子めんつゆ

トマト+スモークサーモン

豆腐たっぷりお味噌汁

納豆

白米80ｇ

　+

　梨

アーモンド

梨は今年初で食べました😊

以前は梨農家から箱で買って来て

おやつに1個平気で食べてたっけなぁ

14:00から昼寝2時間しました☺

どうしても眠くてガマンできなかった💦

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

トマトサラダ

きゅうりごま和え

天ぷら+蕎麦

今日もご馳走様でした😊

行くところもなくオリンピック観てます

ダラダラと…