糖分の制限

熱中症の予防は、暑い思いをいないこと
ゴーヤなどを窓際に植えて直射日光を防ぐお宅も多い。



外で仕事をする人は、体中の水分がゼロになるほど喉（のど）
が乾く。
弟は外仕事の商売で、泡の出るコーラやサーダー類が喉の渇
きには効くと言って昼夜を問わずガブ飲みしたらしい。
枝豆をつまみに少々のビールで我慢すれば良かった。


結果、物を食うと胃が痛くなり食事ができなくなった
やむおえず点滴に頼って仕事を続けているが、子供の時から
炭酸飲料が大好きで、多少控えたものの体調不良は継続中。
清涼飲料水に含まれる糖分は、血糖値の上昇や脂
肪に変化する性質もあるので、飲み過ぎには注意が必要だと
の事。
たんぱく質や野菜を上手に摂取することが大切。


水でも飲んで我慢しろとは言わないが、摂生する
に越したことはない。
まだ夏は終わってないよ

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