昨晩の筋曜日は下半身集中の日でした
金曜日にくだらない事で左膝を痛めてしまったのですが、やらないのは気分が悪いので慎重にトレーニングしました
ベンチプレスはいつもの様にこなしてのスクワット
恐る恐る２０キロ×１０回 ６０キロ×１０回 全然大丈夫
１００キロ×１０回も平気でした
今回は一応１００キロで３セットで止めておきました
その他の下半身マシンはいつもの半分の重量にして下半身は終了
身体的満足感がたりないのでケーブルクロスで胸とハイクリーンで全身をせめてトレーニング終了
無理して膝の損傷がひどくなるのは一番嫌なのでしばらく注意です
後に引かない事を我が身体に期待します
押忍
