空手も筋トレもやるからには継続が必要。
最低3ヵ月位で何か効果が現れます。
空手なら基本の動作が大体できる様になります。
筋トレなら扱える重量の変化が結構あるはずです。
体形も大胸筋が測ってみるとかなりサイズアップしています。
これらに対する練習の期間が週2回の約3ヵ月です。
練習に週2回あれば用事があって出来ない日があっても最低週1回は出来ますので、基本週2回が理想です。
当然それ以上やれば良いですが、身体と精神に習慣付けにさせるのにはそれ位で良いと思います。
それが2週間空いてしまうと行かないのが普通になり、1ヵ月過ぎると意識にもなくなり、半年過ぎると頭から消え去ります。
空手なら痛い・怖い・格好悪い・下手になっていて恥ずかし・・・
筋トレならツライ・キツイ・苦しい・・・
これらの心理が生まれます。
継続していたら
空手の場合 上手くなった・強くなった・格好良くなった・もっと頑張ろうetc
筋トレの場合 扱う重量が増えた・身体がしまってきた・筋肉が増えた・スタイルが良くなったetc
通う事に実感と喜びを感じたら、より継続できるでしょう。
辛い後には幸福が待っています。
幸福を手に入れたら、それを無くすことが惜しくなります。
そうすればずっ～と継続できると思います。
私自身がそうなりました。
自分で自分の未来は生きやすく変えられます。
やっていても出来なくなる人は行けない、通えない理由を考えます。
そうなったら自分自身に負けた敗者。
空手も筋トレも自分自身に打ち勝つ為、止めなければ敗者にはなりません。
その大切な勝者の習慣です。
押忍
