（株）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原規歌(朱美）です。
今日のテーマは
「不安や心配＝失う恐怖 その時どうする？」です。
著書「子どもは親の心配を
ランドセルに入れて登校しています」
 |
子どもは「親の心配」をランドセルに入れて登校しています 「指示待ちっ子」が「自分から動く子」になる...
桑原 朱美
WAVE出版
|
----------------
自分の親も
何かと心配をする人でした。
嫌だなと思いながらも
いつか自分も
同じことを
子どもにしていたことに
気づきました。
（中略）
子どものことに限らず
自分は何かと心配性だなと。
新しいことに
チャレンジしようとしても
不安や心配ばかりが
浮かんできて
迷ってばかりです。
（後略）
----------------------
心配の裏側にあるのは
「失う恐怖、なくす恐怖」です。
こうなると嫌だなと
思っている時は
前頭葉で「こうなると嫌だ！」
の状況を映像として
イメージしています。
ある意味それを
期待していることになります。
人によっては
その脳内映画を見て
心臓がどきどきしたり
ぞくっとしたり。
マイナスの未来を
想像しているのに
今、ここにいる
自分の体や感情が
反応してしまいます。
何か新しいことを
やろうとする時も
上手くいって
ハッピーな自分を
イメージするのではなく
わざわざ
辛くなるようなイメージ（脳内映画）を
上映してしまいます。
心配することは
悪いことではありません。
心配することを
やめようとするより
その裏にある感情
もあってもいいんだと
まずは受け止める。
〇〇をなくすのを
怖いと感じる自分が
いるんだね。
なくすと寂しい、
悲しいと感じる
自分がいるんだね。
でも
そんな感情が
合ってもいいよ。
その上で
---------------
なくなってもいい。
さびしくてもいい。
怖いものが来てもいい。
離れていく人が
いてもいい。
そんなスタンスに
立つ。
---------------
そして
やると決めたら
それを忘れるくらい
本気にやり続ける。
不安や心配や恐怖を
感じる自分を否定したままで
何かをやると
頭と心と体が
バラバラに動いてしまいます。
「ああ、今、
怖いって感じているんだね。
そうだよね。
怖いよね。
その感情を受け容れます。
そして、私はやります。」
その宣言をして
本気でやり続けると
頭（決めたこと）と
心（決意を持ち続ける）と
体（実行する）が
一致した状態に
なります。
この状態でやり続けていると
ふしぎなことに
周囲が協力し始めるのです！
それでは
今日も素敵な1日を！
この記事は、メルマガ「可能性をあきらめたくない女性のための時間と思考の使い方」
2021年7月12日号で紹介した内容に加筆修正した内容です。
ラインからメルマガを受け取ることができます！
バックナンバー
https://1lejend.com/b/IRnMnAEvyo/
メルマガの詳細
https://www.heart-m-letter.com/mail-magazine-lady
メルマガ登録
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMnAEvyo
LINEで受け取りたい方
【第１２回全国保健室コーチング研究大会 夏の分科会】
https://hoken-coa-joint.net/dai12kai-taikai/
【大人気！増席しました！7/17 13：00～オンライン講座／ 子どもの本音を引き出す相談活動】
質問カード、人生の魔法カードを使ったアプローチ法を学びます
https://heart-muscle.com/post-21183/
【東京開催！ 保健室コーチング速習コース】
対面講座です。 ※名古屋速習は満席となりました。
https://heart-muscle.com/post-21218/
【対面講座／保健室コーチング速習コース名古屋】
保健室コーチングのエッセンスをぎゅっと2日間で学びます！
https://heart-muscle.com/post-21014/
【残席２ 保健室コーチングベーシックコース名古屋９期】
生きづらい人生が好転し、影響力が向上する大人気講座！
https://heart-muscle.com/post-21091/
【やりたいことがサクサク進む！私にもできるスケジュール管理とマッピング】
自分の脳の癖に合わせた仕事の仕方とマッピングで視覚化するスケジュール法を学びます。
A日程 https://heart-muscle.com/post-20988/
B日程 https://heart-muscle.com/post-21080/
