（一社）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原朱美です。
今日のテーマは
「葛藤したときは〇〇して考える」です。
■チーム自分の中にいる「ビビりんちゃん」
桑原は、こう見えて（どう見えるかはわかりませんが）
めちゃめちゃビビりな一面があります。
「え？そうなんですか」と言われることもあれば
「意外とそうですよね」と言われることもあります。
自分では「ビビりんちゃん」と呼んでいます。
自分の中にはいろんな自分がいて
どんな自分も否定する必要はないということは
自己受容において大切な原則。
ビビりなその一面を、無理にポジティブに言い換えて
「それは、慎重ということ」なんていう≪意味のリフレーミング≫は
必要ないかなと考えています。
ただ、ある状況においては、それが役に立つという
≪状況のリフレーミング≫は大切です。
桑原も状況によってはこの「ビビりんちゃん」が
すごく役立ちます。
講演の依頼を受けた時のPowerPoint資料も
早め早めに作っておこうと考えるのも
この「ビビりんちゃん」が
「朱ちゃん、間に合わなかったらどうするの！」
って、騒ぎ始めてくれるから。
ありがとう！ビビりんちゃん。
そのおかげで、早め早めに準備をし、
資料作成もぎりぎりになることがありません。
チーム自分の中にいるメンバーだから
上手に活用してあげなきゃねって思います。
■正反対のメンバーが対立したら？
新しいことをやろうとする時も
この「ビビりんちゃん」は声を荒げます。
「やめときゃあ。（尾張弁）また、つらくなるがね」
そんな時、チーム自分の中の
「ブルドーザーちゃん」がこう言います。
「やってまえて～！（やってしまえよ）壁は壊してなんぼじゃん！」
チーム自分の中の逆の性質を持つメンバーが
対立する！
これが「葛藤」「迷い」です。
こんな時は、自分の中から
この２人を取り出して話し合わせます。
対立するメンバーを
自分の頭の中に残したままにして
あれこれ考えると、冷静に判断できません。
別のメンバーまで出てきて
もうぐちゃぐちゃになります！
頭の中から取り出したら
それぞれの言い分を
メモしながら書き出してみてくださいね。
頭の中だけで
悶々と考えていたことが
すっきりと整理され
「決める」ことができますよ！
それでは、今日も
決めて動いて完結できる1日を！
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