株）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原規歌です。
今日のテーマは
「ネガティブな思考をとめる魔法のフレーズ」です。
日常の中で
思わず、ネガティブなことを
考えてしまうことって
ありますよね。
以前の記事で
「おっと、また、ネガティブなこと
考えちゃった！」
と気づいたら
リセットしたり
「なんちゃって！」といって
打ち消すことで
マイナスが現実化することが
なくなりますよ・・・ということを
ご紹介しました。
今回は
最近は待っている芸人
「ぺこぱ」の
あのフレーズを使う
方法です。
例１：
「なんだよ、あいつのあの態度！
ばかにしてるのか？（ムカッ）」
例２：
「こんな事したら、きっと
まわりがこう思うに違いない」
例３：
「失敗したらどうしよう」
色々ありますが
こんなネガティブな思考も
このひとことで気持ちが
変わります。
-----------------------------
・・とも、言い切れない！！
-----------------------------
ふしぎとこの一言で
脳が別の見方を提示してくれます。
「いや、それは
愛情表現ともいえるかもしれない」
「いや、意外と誰も
気にしていないのかも」
「いや、やってみるだけの
価値はあるだろう」
と、言う感じで。
保健室コーチングにも
一瞬で脳の方向を変える
「それはすばらしい！ワーク」
という瞬間リフレーミング法がありますが
ぺこぱの否定しないツッコミ
「～とも言い切れない」という
フレーズも
たったひとことで
脳が、ものごとの意味づけを
変えてくれますね。
ただ、
「私、また、ネガティブなこと
考えている！」
「私、また、マイナスな言葉を
使ってる」
と、気づくことが大前提ですね。
気づかないままだと
そのマイナス思考から
負のスパイラルにはいってしまいます。
無意識に使う
「できない」「難しい」
という言葉で、自分の可能性を
つぶしてしまいます。
自分を客観的に見る
もう一人の自分を
育てたいですね。
すると、徐々に
気づくまでの時間が
短くなってきます。
それでは
今日も、今日も素敵な1日を！
【今日の一冊】
一流は知っている! ネガティブ思考力
https://amzn.to/2JgA5oF
ネガティブ＝悪ということはありません。
あってもよいのです。
発想の転換ができる一冊です。
この記事は、メルマガ「可能性をあきらめたくない女性のための時間と思考の使い方」
2020年12月2日号で紹介した内容に加筆修正した内容です。
メルマガバックナンバー
https://1lejend.com/b/IRnMnAEvyo/
メルマガが届いたり届かなかったりする！
という方は、LINE＠に登録していただくと
確実に届きます。
https://hoken-coa-joint.net/recommend/#line
