ポチっと応援してください！１か月ぶりとなった 犬山３期ママンコーチング。
今日は第７講。
今回から、ママさん自身の内的プログラムやご自身のためのセルフコーチングの内容を扱います。
今回のテーマは 「感情と向き合う」です。
感情と情動の違い、関連から 感情コントロールとは、感情を抑え込んだり、感情をごまかしたり 否定したりすることではない。。。というところからお話ししました。
怒るという行動はいけないことだから、自分の中にある怒りの感情もなきものとして扱う・・・・・これは、非常に危険なことです。
怒りや悲しみに襲われた時は、自分を知るチャンです。
今日は、そんなことを取り上げながら 感情を手掛かりに 自分の掘り下げを行いいました。
喜怒哀楽のワークのあと、「喜び」を例にとって、チャンクアップして行きました。
それぞれの受講生さんが、本当に深く自分の内面と向きあって お互いにかかわりながら、気付きを得られていく・・・・この姿が素敵です。
どんな感情も「私」の中にあります。感情も自分の一部ですね。
感情が生まれる まえに 情動があります。情動は、過去の体験と瞬時に結びつけて、快と痛みに振り分け、その反応の結果として 持続性のある状態（＝感情）が現れます。
この感情が生まれるとき、同時に、自律神経系を通してなんらかの新谷反応を起こします。（情動的身体反応）
保健室に来る子どもたちは、何らかの引き金で、感情があふれ、心の対処不全を起こし、それが身体反応となって「頭が痛い」「おなかが痛い」「体がだるい」という訴えになることが大変多かったことを思い出します。
からだと心は まさに密接に関連しています。
だからこそ、心と体と脳の視点から 人間を理解し対応していく ママンコーチング、保健室コーチングによるアプローチは 非常に効果的に 働きかけることができるのです。
さて、今回は、喜怒哀楽のワークを手掛かりに、自分の怒りを メタファー表現するというアプローチを体験していただきました。
私の講座に来る方は 体感覚が強い方がとても多いので、メタファー表現をしてもらうほうがきっとぴったりくるだろうと直感的に思ったのですが、まさにその通りでした。
私たちは 本当に知らない間に、たくさんのメタファーをもっています。
それを言語化していくだけで、本当に面白い現象が起きます。
私がお相手させていただいた受講生さんの怒りは 「冷たい炎」でした。とある状況になると 自分の体にそれが生まれてくることに気付かれました。それは炎なんだけど、さわると冷たい。。。。「ドライアイスみたいだ」
そのドライアイスを 外に出していただきました。
「あぁ、蒸発しちゃった」
「冷たい炎があったとこ、どうします？」
「うん、このままでいい」
他のペアも とっても面白いメタファーが飛び出し、その対応の仕方も それぞれで、みなさん 本当に柔軟性を発揮していらっしゃいました。
今回は 小さいお子さんをお持ちの方が多いので、言語的アプローチより こちらのアプローチのほうが、子どもの世界にそくしていますね。
人間って無意識の中に 何らかのメタファーを持っています。
それを言語化すると 結構面白いです。
これを変えるだけで、まったく違う感覚になれることがあります。
特に 体感覚の強い子どもたち（もちろん大人でも） 有効です。
私はＮＬＰerなので 仲間うちでは、 こんな会話は結構当たり前なんですが。。。
意識、無意識のしくみや 脳のしくみが わかってくると
単にスキルとしてではなく、すごくそのことの有効性を納得して 使うことができるようになります。
いよいよ 次回は最終講
ママさんたちの体の記憶にある ブレーキを発見し、そのブレーキを解除するというワークを全員で行います。楽しみ！
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