（株）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原朱美です。
今日のテーマは
「感情を生み出すのは思考」です。
先日の記事
「花金と青月と脳科学」にＫ様から感想をいただきました。
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副交感神経優位の時に
何を考えるか、
ズバリ、お風呂で泣く。
よくあります。
寝る前に泣くことも
良くあったのですが、
寝る前には、
周囲のあらゆるものごとに、
感謝を伝える。
何をストレスに感じるか、
自分自身の考え方や凝り固まった
思考癖を変えないと、
いつまでも、明るい未来はない。
人のせいにしたくなりがちですが、
まず自分と向き合わなくてはと
改めて気づかされました。
今日のお風呂で、
さて何を思い馳せようかな？と
楽しみをとっておこうと思います。
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感想、ありがとうございます。
何かの出来事をどうとらえるかが
感情の動きの大きさに影響します。
その感情と同一化すると
必要以上に落ち込み、
気持ちの切り替えに時間がかかります。
ここは、レジリエンスとの大きな関係性が
ありますね。
Ｋさんのメールには
まず、自分の思考に向き合う
とありました。
とても大切なことですね。
感情を生み出している原因の多くは
思考の癖だと理解できると
どうしてこのことが自分の感情をここまで
揺さぶるのだろうと
客観的に考えることができます。
こうすることで
自分の感情が求めている
本当の意図が分かります。
Ｋさん、ステキな感想を
ありがとうございました。
それでは今日も
ステキな1日を！
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