こんばんは
季節外れの暑さが続いていますが、それも明日までのようですね
明後日からはグッと気温が下がるようです。
いわさき歯科でも秋らしく、
ハロウィンの飾りつけを行いました🎃
色んな表情のカボチャやオバケが皆様をお待ちしております。
ぜひ探してみてくださいね
コロナが流行する前は、この時期にカボチャの重さ当てゲームを開催していました。
去年に引き続き、今年も感染予防のため中止させていただきます
来年は開催できるような日常に戻っていることを願うばかりです。
そして秋といえばスポーツの秋、読書の秋、と色々と楽しめますが…
なんといっても「食欲の秋」
お魚、野菜、果物と秋には美味しいものが沢山ありますね
せっかくならば美味しく食べて、お口の健康も保ちたいものです。
そこでお口を健康にしてくれる秋の食材をご紹介します
まずは秋のお魚といえば…サンマです！
サンマはカルシウムとビタミンDが豊富です！
なぜ歯に良いかお話しする前に、虫歯のでき方をお話しします
菌が歯に付着し、酸を作り出して歯の成分を溶かしていくことを「脱灰」と言います。脱灰が進むと虫歯になります。
脱灰は食事のたびに起こりますが、唾液によって酸を中和して、歯の成分を元通りに修復することを「再石灰化」と言います。
脱灰が進むのを防ぐために再石灰化が必要です。
この再石灰化を促すのがカルシウムなのです
そして、ビタミンDはカルシウムの吸収を高めるとともに、再石灰化を助ける役割があります。
両方の栄養が豊富なサンマ、とてもおすすめです
ちなみに、秋が食べ頃のキノコもビタミンDを多く含んでいます！
次は秋の果物。柿やみかんです！
どちらもビタミンCが豊富です
ビタミンCは歯茎のコラーゲン繊維を再生する役割があり、歯周病予防にとっても役立ちます！
意外にも、柿はみかんの2倍ほどのビタミンCを含んでいるそうです
タバコを吸われる方はビタミンCが不足しがちなのでぜひ召し上がってみてください
野菜では、カブや大根の葉っぱにビタミンCが豊富だそうです。
ぜひ葉っぱも美味しく食べたいですね
いかがでしたでしょうか？
ぜひ皆様も秋の味覚を楽しんでいただければと思います
もちろん歯や歯茎をもっと健康にするために私たちもお手伝いさせていただきます！
しばらく検診してないな、クリーニングしてないな、という方もぜひご予約をお待ちしております
