8/30たべたもの

※注）本日痕の登場キャラ柏木梓さんのお誕生日でした。

※注）梓おめ。


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◎8/30合計　1938.29kcal　（60.6kg）
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○朝＊サンクスの新作はキムチ製だったのでうーむ。わかめごはんも、ローソンに比べると少し炊き方が緩いかも。

　（おむすび道 わかめごはん：188kcal（脂質1.7g
　（おむすび道 紅鮭：174kcal（脂質1.3g


○昼＊わらく食堂のランチS。持参サラダで食べきると、お米を残してても充実感があるんですね。

　（日替わりランチS 豚ロース黒胡椒焼＆ホキ竜田中華野菜あんかけ＆麻婆豆腐＆キャベツ煮浸し 16穀米半分残し：594kcal
　（持参サラダ(キャベツ千切り：20kcal
　（持参和風生姜スープ：15kcal


○夜＊
「ナスのトマト煮 または私は如何にして１kgの茄子を二晩で食いきったか」

　（なす573g：126.06kcal
　（ぶなしめじ138g：24.84kcal
　（乾燥スライスにんにく6g：20.52kcal
　（コンソメ小さじ2：13.00kcal
　（カゴメ完熟カットトマト１缶：112.00kcal

「色合いが不自由だったのでオクラを別茹でして添えてみたのである」

　（オクラ98g：29.40kcal

「味にパンチが欲しかったのでクリームチーズを添えてみたので ある うま」

　（アメリカンクリームチーズ29g：96.28kcal

「アメリカンサーモンチーズ。案の定味と塩気が濃くておつまみにはイイ感じなアメリカン。」

　（スモークサーモン56g：90.16kcal
　（アメリカンクリームチーズ31g：102.92kcal
　（黒胡椒少々 バジル少々
　（トマト119g：22.61kcal

「酒量は大したことないのに、ちょっとクラっときてるのはなんでかな。」
　（キリン濃い味ゼロ500ml：95.kcal
　（サントリーカロリ。350ml：77.kcal
　（サントネージュ Rela（赤150ml：109.5kcal
　（ウコンの力：28.kcal