今日は帰り道のスーパーが魚介類の日で、「ホタテ稚貝」なるものが安かったので買って、調理方法をGoogleって参考にさせて頂き酒蒸しにしてみましたがコレがウマイ。
お酒が進みすぎて、身の危険を感じるほどウマイ。慌てて緑茶を用意してチェイサーにし、アルコール量ブレーキをかけました。
まだ火曜日。まだ週中。まだバーストするような曜日じゃない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/29合計 2178.9kcal アルコール21.76ml（体重59.8kg、体脂肪率16％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊ミニストップ。おこわを温めますかと言われて結構ですと。なんでか電子レンジで加熱してもらうのは時間が惜しい気がしてしまうんですよね。
（季節のおこわ 鶏ごぼう：199.00kcal
（こく旨カレーまん：199.00kcal
○昼＊昨日の半分以下のカロリーを誇るランチS。本当か。なにがこんなに低いのか良くわかんなかったりもしますが、記載は無条件に信じてます。
（わらく食堂ランチS弁当 ノルウェー産さば味醂焼＆海老フライ＆イカ磯辺フライ＆ジャージャー麺＆ぜんまい煮：259.00kcal
（16穀米三分の二残し：124.00kcal
（持参 キャベツざく切り：20.00kcal
（持参 和風ほんだし生姜スープ：15.00kcal
さすがにエネルギー少なすぎるかと思い、お土産ものを食後のデザートに。
（おみやげクッキー：50.00kcal
○夜＊
「問題のホタテ稚貝。」
（ほたて（ひも付101g：72.72kcal
（にんにく6g：8.04kcal
（料理酒ml150g：150.00kcal
（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
「ヤングコーンの焼きモロコシ風」
（ヤングコーン84g：24.36kcal
（エバラ焼肉のタレ辛口小さじ2：15.40kcal
（砂糖小さじ0.5：6.00kcal
「キンピラのしらすネギ和え」
（昨日のキンピラ1/4：119.18kcal
（ながねぎ20g：5.60kcal
（しらす・微乾燥20g：22.60kcal
「ホタテの稚貝の酒蒸しスープでマロニる。コレもマタヨシ」
（マロニー50g：174.50kcal
（ながねぎ12g：3.36kcal
（一味唐辛子少々：
「お酒にブレーキを掛けてカロリーが足りていないため、きんぴら蕎麦ってことでシメ。」
（更科そば110g：376.20kcal
（昨日のキンピラ1/4：119.18kcal
（小ねぎ1g：2.94kcal
（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ3：12.99kcal
「先日TRPG後の飲み会でひやま君が話題にしていたので思わず買ってしまった萬歳楽でしたが、アルコール度数17％って事に飲み始めてから気づいてびっくり（笑。呑で14％、上善で14～15％（計算上は14.5％にしてました）。吟醸なり本醸造なり純米なりでも全然変わってくるんですよね。」
（新酒初しぼり 萬歳楽 純米128ml：131.84kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
お酒が進みすぎて、身の危険を感じるほどウマイ。慌てて緑茶を用意してチェイサーにし、アルコール量ブレーキをかけました。
まだ火曜日。まだ週中。まだバーストするような曜日じゃない。
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◎1/29合計 2178.9kcal アルコール21.76ml（体重59.8kg、体脂肪率16％）
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○朝＊ミニストップ。おこわを温めますかと言われて結構ですと。なんでか電子レンジで加熱してもらうのは時間が惜しい気がしてしまうんですよね。
（季節のおこわ 鶏ごぼう：199.00kcal
（こく旨カレーまん：199.00kcal
○昼＊昨日の半分以下のカロリーを誇るランチS。本当か。なにがこんなに低いのか良くわかんなかったりもしますが、記載は無条件に信じてます。
（わらく食堂ランチS弁当 ノルウェー産さば味醂焼＆海老フライ＆イカ磯辺フライ＆ジャージャー麺＆ぜんまい煮：259.00kcal
（16穀米三分の二残し：124.00kcal
（持参 キャベツざく切り：20.00kcal
（持参 和風ほんだし生姜スープ：15.00kcal
さすがにエネルギー少なすぎるかと思い、お土産ものを食後のデザートに。
（おみやげクッキー：50.00kcal
○夜＊
「問題のホタテ稚貝。」
（ほたて（ひも付101g：72.72kcal
（にんにく6g：8.04kcal
（料理酒ml150g：150.00kcal
（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
「ヤングコーンの焼きモロコシ風」
（ヤングコーン84g：24.36kcal
（エバラ焼肉のタレ辛口小さじ2：15.40kcal
（砂糖小さじ0.5：6.00kcal
「キンピラのしらすネギ和え」
（昨日のキンピラ1/4：119.18kcal
（ながねぎ20g：5.60kcal
（しらす・微乾燥20g：22.60kcal
「ホタテの稚貝の酒蒸しスープでマロニる。コレもマタヨシ」
（マロニー50g：174.50kcal
（ながねぎ12g：3.36kcal
（一味唐辛子少々：
「お酒にブレーキを掛けてカロリーが足りていないため、きんぴら蕎麦ってことでシメ。」
（更科そば110g：376.20kcal
（昨日のキンピラ1/4：119.18kcal
（小ねぎ1g：2.94kcal
（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ3：12.99kcal
「先日TRPG後の飲み会でひやま君が話題にしていたので思わず買ってしまった萬歳楽でしたが、アルコール度数17％って事に飲み始めてから気づいてびっくり（笑。呑で14％、上善で14～15％（計算上は14.5％にしてました）。吟醸なり本醸造なり純米なりでも全然変わってくるんですよね。」
（新酒初しぼり 萬歳楽 純米128ml：131.84kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
