朝早めに起きて花粉症の薬を貰いに病院と薬局へ。その後スーパーで下着類を準備し、部屋の契約更新の手続きなどを済ませても、まだそこそこ時間があったので今週の慰労を兼ねて今日はガッチリ部屋飲みしてみようかという試みで。
気ままにオツマミを作りながら、お茶をチェイサー代わり飲む限りは、レッドラインであるところの日本酒五合を一晩で飲むのはむしろ大変なレベルだと思いました。
やはり一番危険なのは、この前怪我した時もそうでしたが、ペースが速すぎて早々に酔っぱらい、勢いづいて止まらなくなるというパターンですね。ペース守って飲む限りは今現時点（約100ml）でさほどでもありませんし。
外飲みでは、いかに初速を規制するかだと思います。可能ならチェイサーを確保したいトコロですね。
あとは、「二軒目」の回避か・・・ちょっと時間を置くとお腹に余裕ができて、またイケるようになってしまう所も危ないと思っています。
126mlがレッドライン、もう一つ重要なのは、今何mlか分からなくなったらストップすることでしょうか。
皆様に迷惑かける事無いように徹底していかねば。
※本日、救急病院から請求書が届いてました。看護婦さんに言われた通り、高価いお酒になりましたね。
コレを手元に貼っておけば少しは効果があるかも。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/26合計 2756.025kcal アルコール93.76ml（体重59.8kg、体脂肪率16％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊病院受付の待ち時間にセブンイレブンで購入した朝ごはん。
（半熟おつまみ煮たまご：136.00kcal
（７プレミアム肉しゅうまい：292.00kcal
（からし5g：15.75kcal
（にんじん77g：28.49kcal
（大根298g：53.64kcal
（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ6：25.98kcal
（一味唐辛子少々：
○昼＊会社で頂いた四国土産のさぬきうどん。３人前なら三回に分けて食べればヨイかと。
（めりけんや 食感動 本切り半生さぬきうどん98g：277.34kcal
（添付つゆ20g：17.20kcal
（ほうれんそう89g：17.80kcal
（ながねぎ15g：4.20kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
「大根と人参の一夜漬け」
○夜＊今週の慰労と今後のテストも兼ねてバースト晩酌。
（純米吟醸 上善如水128ml：131.84kcal
「大根と人参の一夜漬け」
「ベビーホタテのバター醤油つまみ」
（ほたて（ひも付169g：121.68kcal
（マーガリン（明治ヘルシーソフトオフスタイル14g：38.36kcal
（醤油小さじ2：8.60kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
「海老マヨ柚子胡椒和え」
（バナメイ海老ボイル168g：139.44kcal
（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー65％カット14g：33.60kcal
（柚子胡椒4g：1.72kcal
（ほんだし小さじ0.5：3.45kcal
（大葉5g：1.85kcal
（純米吟醸 上善如水64ml：65.92kcal
「カレーチーズポテサラだ。のチーズ焼きでグラタン気分。」
（昨日のカレーチーズポテサラだ。364.68kcal
（QBB とろけるチーズ34g：121.72kcal
（純米吟醸 上善如水64ml：65.92kcal
「大根と人参の一夜漬け」
「出来合いの漬物。山くらげ美味しいよ山くらげ」
（山くらげ醤油漬け 80g：55.00kcal
（純米吟醸 上善如水128ml：131.84kcal
「海老マヨ柚子胡椒和え、大葉を刻んで和えてみた。コッチのほうがいいと思う」
「山くらげの醤油漬け」
「ベビーホタテのバター醤油つまみ」
（バジル少々：
（純米吟醸 上善如水64ml：65.92kcal
「ほうれん草のおひたし」
（ほうれんそう114g：22.80kcal
（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
「長芋をグリル焼きして鰹節と醤油をかけただけ。思ったより簡単、思ったとおり美味しい」
（ながいも169g：109.85kcal
（醤油小さじ1：4.30kcal
（鰹節パック3g：10.20kcal
「海老マヨ柚子胡椒和え」
（純米酒 朝日山192ml：197.76kcal
「長芋をグリル焼き」
「えいひれの炙り」
（えいひれ （かすべのみりん干し25g：75.25kcal
（練りからし3g：9.45kcal
（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー65％カット16g：38.40kcal
「ほうれん草のおひたし、かにかま和え」
（かにかま5本：30.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
気ままにオツマミを作りながら、お茶をチェイサー代わり飲む限りは、レッドラインであるところの日本酒五合を一晩で飲むのはむしろ大変なレベルだと思いました。
やはり一番危険なのは、この前怪我した時もそうでしたが、ペースが速すぎて早々に酔っぱらい、勢いづいて止まらなくなるというパターンですね。ペース守って飲む限りは今現時点（約100ml）でさほどでもありませんし。
外飲みでは、いかに初速を規制するかだと思います。可能ならチェイサーを確保したいトコロですね。
あとは、「二軒目」の回避か・・・ちょっと時間を置くとお腹に余裕ができて、またイケるようになってしまう所も危ないと思っています。
126mlがレッドライン、もう一つ重要なのは、今何mlか分からなくなったらストップすることでしょうか。
皆様に迷惑かける事無いように徹底していかねば。
※本日、救急病院から請求書が届いてました。看護婦さんに言われた通り、高価いお酒になりましたね。
コレを手元に貼っておけば少しは効果があるかも。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/26合計 2756.025kcal アルコール93.76ml（体重59.8kg、体脂肪率16％）
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○朝＊病院受付の待ち時間にセブンイレブンで購入した朝ごはん。
（半熟おつまみ煮たまご：136.00kcal
（７プレミアム肉しゅうまい：292.00kcal
（からし5g：15.75kcal
（にんじん77g：28.49kcal
（大根298g：53.64kcal
（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ6：25.98kcal
（一味唐辛子少々：
○昼＊会社で頂いた四国土産のさぬきうどん。３人前なら三回に分けて食べればヨイかと。
（めりけんや 食感動 本切り半生さぬきうどん98g：277.34kcal
（添付つゆ20g：17.20kcal
（ほうれんそう89g：17.80kcal
（ながねぎ15g：4.20kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
「大根と人参の一夜漬け」
○夜＊今週の慰労と今後のテストも兼ねてバースト晩酌。
（純米吟醸 上善如水128ml：131.84kcal
「大根と人参の一夜漬け」
「ベビーホタテのバター醤油つまみ」
（ほたて（ひも付169g：121.68kcal
（マーガリン（明治ヘルシーソフトオフスタイル14g：38.36kcal
（醤油小さじ2：8.60kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
「海老マヨ柚子胡椒和え」
（バナメイ海老ボイル168g：139.44kcal
（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー65％カット14g：33.60kcal
（柚子胡椒4g：1.72kcal
（ほんだし小さじ0.5：3.45kcal
（大葉5g：1.85kcal
（純米吟醸 上善如水64ml：65.92kcal
「カレーチーズポテサラだ。のチーズ焼きでグラタン気分。」
（昨日のカレーチーズポテサラだ。364.68kcal
（QBB とろけるチーズ34g：121.72kcal
（純米吟醸 上善如水64ml：65.92kcal
「大根と人参の一夜漬け」
「出来合いの漬物。山くらげ美味しいよ山くらげ」
（山くらげ醤油漬け 80g：55.00kcal
（純米吟醸 上善如水128ml：131.84kcal
「海老マヨ柚子胡椒和え、大葉を刻んで和えてみた。コッチのほうがいいと思う」
「山くらげの醤油漬け」
「ベビーホタテのバター醤油つまみ」
（バジル少々：
（純米吟醸 上善如水64ml：65.92kcal
「ほうれん草のおひたし」
（ほうれんそう114g：22.80kcal
（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
「長芋をグリル焼きして鰹節と醤油をかけただけ。思ったより簡単、思ったとおり美味しい」
（ながいも169g：109.85kcal
（醤油小さじ1：4.30kcal
（鰹節パック3g：10.20kcal
「海老マヨ柚子胡椒和え」
（純米酒 朝日山192ml：197.76kcal
「長芋をグリル焼き」
「えいひれの炙り」
（えいひれ （かすべのみりん干し25g：75.25kcal
（練りからし3g：9.45kcal
（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー65％カット16g：38.40kcal
「ほうれん草のおひたし、かにかま和え」
（かにかま5本：30.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
