寒いと不平を言うよりも

進んで対策しましょう。
ってことで、寝るときの足先の寒さをピンポイントで何とかしたくてユタンポを買ってきちゃいました。
で、早速使ってみようと思ったら熱湯2.6リットルを一度に用意できるヤカンが無くてユタンポ自体より高価くついたというオチ。
とりあえず今足元に置いてますが、かなり良い感じです。これでぐっすり寝られると良いのですが。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/20合計　1952.5kcal　アルコール28ml（体重59.4kg、体脂肪率15.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
「クラコットで朝食を」

　（フィラデルフィアクリームチーズ49g：158.27kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal
　（パセリ1g：0.44kcal
　（クラコット4枚：96.00kcal


○昼＊
「スーパーのお惣菜で小春天そば」

　（たらの芽と姫竹の天ぷら（梅塩付）：197.00kcal
　（更科そば110g：376.20kcal
　（大葉5g：1.85kcal
　（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ9：38.97kcal


○夜＊
「８日ぶり晩酌。肴は炙ったイカがいい。」

　（ヤングコーン40g：11.60kcal
　（オクラ90g：27.00kcal
　（いか（生194g：170.72kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー65％カット14g：33.60kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（柚子胡椒2g：0.86kcal

「ちょっと本気な鶏レバーのグリル焼き漬け」

　（大葉4g：1.48kcal
　（鶏レバー251g：278.61kcal
　（生姜21g：6.30kcal
　（砂糖小さじ1：12.00kcal
　（エバラ焼肉のタレ辛口小さじ3：23.10kcal

「イカのワタとオクラの和え物。同居人のお土産添え」

　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal
　（同居人のお土産　手作り鯨のうま煮 48g：144.00kcal

「ということで、きっかり200ml測って後はお茶へバトンタッチ。」

　（黄桜 呑200ml：206.00kcal 28.00ml
　（ウコンの力100ml：28.00kcal


覚書：1/20(日)夜、怪我後の初飲酒。意識してかなりスローペースにしたうえ、量も想定範囲に抑えましたが、鏡見ないでも判るくらい顔に出てます。それに比例して、結構回ってますね。暫く飲んでないと効くってのはホントのようです。飲んだ後の頭痛や悪心は今のところ無し。今日は早めに寝て週明けに備えます。