食卓に秋を

今日は近くの氷川神社でお祭があったらしく、それとは一切関係無いですが秋だなぁということで、秋にこだわってみました。
サンマは何でか高価かったので、秋鮭とキノコで。

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◎9/8合計　2215.7kcal　摂取アルコール量163.7ml（体重57.6kg、体脂肪率14.2％）
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○朝＊ぬきっ


○昼＊ぬきっ


○夜＊
「秋鮭とキノコのマヨグリル」
　（ピーマン32g：7.04kcal
　（しいたけ110g：19.80kcal
　（えりんぎ107g：25.68kcal
　（えのきだけ144g：31.68kcal
　（秋鮭（白鮭113g：150.29kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％17g：40.80kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：

「海老のカクテルサラダ」
　（きゅうり105g：14.70kcal
　（ミニトマト83g：24.07kcal
　（たまねぎ53g：19.61kcal
　（バナメイ海老51g：49.47kcal
　（ヤマサ つゆドレ エスニック仕立て：19kcal


「イカ刺し。細く切るだけでも大変。」

　（いか（生155g：136.40kcal
　（わさび2g：5.30kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

「余り椎茸をつかっていつもの冷奴」

　（たまねぎ47g：17.39kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（鰹節1g：3.40kcal

「余りイカを使って、いかルビー。」

　（生たらこ27g：37.80kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal

「帆立を珍しくバター醤油で」

　（ほたて（ひも付76g：54.72kcal
　（雪印ネオソフト14g：89.32kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（パセリ2g：0.88kcal

「昨日酔った勢いで買ってきたあまりもの」

　（なとり　チーズたら サワークリーム入り：81kcal

「ファイナル。海老マヨ。」

　（パセリ1g：0.44kcal
　（バナメイ海老73g：70.81kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％13g：31.20kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（純米吟醸生貯蔵酒 夕涼み吟醸 あさ開260ml：267.80kcal
　（酔心特別本醸造爽快辛口720ml：741.60kcal
　（純米吉野川雪中貯蔵酒110ml：113.30kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal