秋の魚が安かった日

刺身用のさんまを三枚におろしたのが128円で売っていたのと、戻りがつおが半額でグラム99円だったのが目に止まり、
秋刀魚のお刺身をかぼすで、戻りがつおを琉球にしていただきました。

今週は旅行ぼけ→寝不足→二日酔い→ときて、まともに仕事できてません。
明日も定ダで飲んじゃうけどなッ！


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◎9/26合計　1681.975kcal　摂取アルコール量11.85ml（体重57.9kg、体脂肪率14.4％）
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○朝＊セブン

　（ガーリックライス：203kcal
　（玉子かけ風鶏そぼろ飯：198kcal


○昼＊昨日の食べ過ぎに、御飯なしオーダー。

　（ライべ幕の内弁当ライト 豚肉黒胡椒炒め＆天ぷら おかずのみ：342kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「サンマのお刺身」

　（キャベツ209g：48.07kcal
　（さんま刺身76g：235.60kcal
　（わさび5g：13.25kcal
　（かぼす果汁小さじ0.5：0.63kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

「かつおで琉球」

　（ながねぎ42g：11.76kcal
　（いんげん45g：10.35kcal
　（戻りがつお152g：250.80kcal
　（生姜26g：7.80kcal
　（胡麻12g：71.88kcal
　（醤油小さじ6：25.80kcal
　（本みりん小さじ6：80.40kcal

　（本格麦焼酎 知心剣72ml：105.12kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal