見える化効果

ちょっと食べ過ぎたかなー。ちょっと太ったかなー。というのがモロに摂取kcalと体重に反映される毎日。
58kg台入っちゃったなー。今週は飲み会あったうえに木曜日は無為に3000超えちゃったなー。
と、因果関係キッチリ辿れるトコロが我ながらアレです。

今日は塩漬けしてない本当の意味での生たらこが帰り道のスーパーに売っていて、グラム120円とやすかったのでちょっと迷った挙句買ってきちゃいました。
甘辛く煮付けてみましたが、うん、私はいつものたらこの方が好きみたいです。味はいいんですけど・・・なんというか、全般的に見た目の自由度が低い。
鮭の白子に通じるものがあるかもしれません。


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◎9/6合計　1864.12kcal　摂取アルコール量72.4ml（体重58.8kg、体脂肪率14.9％）
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○朝＊二日酔いの朝、セブンイレブン。ハイパーおかかが染み渡ります。

　（おかか：192kcal
　（紅しゃけ：173kcal


○昼＊イベント会場近くのファミマで急ぎ飯。

　（ハム屋さんのビーフハム＆ベーコン：276kcal
　（新鮮シャキシャキレタス：202kcal


○夜＊
「初の試み、生たらこの煮付け。３腹あって、そのうち２つは爆発した。」

　（生たらこ157g：219.80kcal
　（生姜16g：4.80kcal
　（砂糖小さじ3：36.00kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「自家製なめ茸和え」

　（ぶなしめじ268g：48.24kcal
　（まいたけ107g：17.12kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

「なめ茸奴」

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

「本日通しての緑色。小松菜のお浸し」

　（小松菜204g：28.56kcal
　（鰹節2g：6.80kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal

　（純米吉野川雪中貯蔵酒140ml：144.20kcal
　（七賢純吟涼味満開330ml：339.90kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal