9/17初サンマ

昨日ハシャギ過ぎが効いてまして午前中は人間産業廃棄物、午後に入ってようやく普通の二日酔い、今日の残業代は頂いちゃイカン気がしつつ、遅めの帰りでしたが帰り道のスーパーでサンマが一匹150円まで値下がってましたので、本日は2013初秋刀魚とさせていただきました。
肝心のお酒が日本酒飲みきっちゃった関係で白ワインですけども。
結構合いますよ。しらすおろしと。

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◎9/17合計　1669.76kcal　摂取アルコール量44.16ml（体重59.1kg、体脂肪率15.2％）
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○朝＊ファミマ

　（愛情むすび かつお削り節使用焼おむすび：187kcal
　（愛情むすび こんぶ：164kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 豚ロースオリエンタルソース＆いか竜田ネギ塩ソース＆鶏手羽元煮 おかずのみ：533kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「2013秋刀魚」
　（大根213g：38.34kcal
　（さんま骨付き160g：268.80kcal
　（小ねぎ1g：2.94kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

「人参と大根を細切りにして、梅肉に和えてちょっと置いといた」

　（パセリ1g：0.44kcal
　（にんじん57g：21.09kcal
　（大根178g：32.04kcal
　（しそ漬 梅干48g：35.52kcal
「サンマにつけて余った大根で、しらすおろし」
　（しらす35g：39.55kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：11.10kcal

　（白ワイン王様の涙368ml：268.64kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal